5 أطعمة تعزز تدفق دم الدورة الشهرية وتنشط هرمون الأستروجين

أطعمة عديدة تساعد على تدفق الدم وتحفيز هرمون الإستروجين لا تترددي في تناولها إذا كنتِ تعانين من مشاكل فى تدفق دم الدورة الشهرية، إليكِ أبرزهم يقدمها موقع هيلث كير الأمريكي.

1-البابايا ..غنية بالكاروتين التى تساعد على تحفيز هرمون الإستروجين فتحدث تقلصات في الرحم و تدفع الدورة الشهرية مبكرًا.

2- الأطعمة الغنية بفيتامين C الذي يزيد من سماكة بطانة الرحم فتحدث تقلصات تطرد البويضة إلى الخارج.

3. الكركم .. تناولى كوب من الماء الدافىء مع ملعقة من الكركم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا قبل الميعاد المتوقع للدورة الشهرية فهو يحفز ..

4- الأناناس.. يحتوي على مادة البروملين التي تزيد من انقباض الرحم لطرد البويضة.

5- القرع ..غني بالكاروتين التي يعزز من جهاز المناعة بالإضافة إلى غناه بأوميجا الذى يحفز تدفق الدم خلال أو قبل الطمث.