بدون ريجيم.. أسرع حيل لنسف الدهون العنيدة

عادات صحية عديدة تساعدك على الحصول على بطن مسطح فى أقصر وقت وخسارة وزنك، إليك أبرز الطرق للحرص على اتباعها يقدمها موقع بولد سكاى الهندي كالآتي...

- أكثري من شرب الماء .. فهو غني بمضادات الأكسدة التى تحفز عملية التخلص من السموم.

- تناولي السلمون .. فهو غنى بالأوميجا 3 والفيتامينات التى تساعد على حرق الدهون

-تجنبي تناول الشوربات المصنعة فهى غنية بالصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء ويؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن.

- الحرص على الدش البارد .. فهو يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية والتخلص من البطن البارز

- تناول الشوفان.. فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكربوهيدرات التي يتمّ هضمها تدريجيًا مما يعزز عملية الشبع.