EN 
قال الدكتور خالد شحيبر، استشاري طب العائلة، إن الماغنيسيوم من المعادن المهمة جدًا للجسم، مشيرًا إلى أن 60% من الماغنيسيوم في الجسم يوجد بالعظام والعضلات.
وتابع "شحيبر" خلال لقائه ببرنامج "صباح العربية، المٌذاع عبر فضائية "العربية"، أن الماغنيسيوم من العناصر الهامة لتنظيم حرق الطاقة، ودخول السكر للخلية لانتاج الطاقة.
وأضاف "شحيبر" أنه لابد من الحفاظ على مستوى الماغنيسيوم في الجسم لمرضى السكر، مشيرًا إلى أن نقصه يؤدي إلى اضطرابات شديدة في الجسم، وفي حال ارتفاعه بالجسم يؤدي إلى اضطراب الأمعاء الشديد والاسهال، كما يؤدي غلى مشاكل القلب وصعوبة التنفس.
وأضاف الطبيب أنه من أهم الطعام الذي يحوي المغنيسيوم، المكسرات الغير محمصة، بذور دوار الشمس، بذور القرع، الشكولاتة الداكنة، الخضروات الداكنة، الموز، خبز النخالة، والذرة.
