لوعندك اسهال .. تاكل إيه

لن تصدق علاقة الموز بـ الإسهال

وضع الخبز المحمص في الروتين الغذائي ، ويمكنك تناول هذه الأطعمة فى وجبة الإفطار مثل البروتينات والأطعمة المحتوية على بروبيوتيك مثل الزبادي ، حبوب الأرز ، البيض المسلوق أو المخفوق مع القليل من الزبدة أو الزيت، دقيق الشوفان ، كريمة القمح، وعليك تجنب تناول الموز.

طعام الغداء والعشاء سيركز على زيادة تناول البروتين وتجنب الدهون المفرطة وإضافة بعض الكربوهيدرات للمساعدة في ربط البراز المائي.

تشمل خيارات الغذاء الآمن: سمك التونة المعلب في الماء ، وجزء صغير من الدجاج الطازج أو الديك الرومي أو لحم الخنزير
مرقة دجاج، والمقرمشات، والمعجنات المالحة، والمكرونة ، وشطيرة مع لحم الغداء الخالية من الدهن (تجنب خبز الحبوب الكاملة)
البطاطا المهروسة أو البطاطا الحلوة ، وجزء صغير من الجزر أو الفاصوليا الخضراء أو الفطر أو البنجر أو نصائح الهليون أو الكوسا المقشرة، وحساء الخضار المصنوع من المكونات المذكورة.

يعد الأرز الأبيض من الأطعمة المفيدة في علاج الإسهال ، تجنب الشعير أو الأرز البني أو البرغل أو الدخن أو الحبوب الكاملة المماثلة التي يمكن أن تزيد الإسهال سوءًا.