AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

3 طرق للتخلص من اكتئاب الشتاء الموسمي.. تعرف عليها

الأحد 12/يناير/2020 - 06:14 م
صدى البلد
Advertisements
آلاء حسن
يشعر الناس بالاكتئاب أو الإحباط أثناء الأيام الباردة المظلمة في شهر يناير، ومن المهم للأشخاص التعرف على أعراض هذا الاضطراب الموسمي. 

ويمتاز شهر يناير وفقا لموقع healthline، بقلة ساعات النهار، والطقس الأكثر برودة، والنشاط الأقل، والشعور بالعزلة، والحزن، وفي الحالات القصوى، والاكتئاب.

ويوصي الأطباء الناس بالخروج في الهواء الطلق، وتناول الطعام الصحي، والالتقاء مع الأصدقاء كطرق لمكافحة البلوز في يناير، ويقول الخبراء إنه من الشائع أن يشعر الناس بالاكتئاب أو الإحباط أثناء الأيام الباردة المظلمة في شهر يناير.

وأوضح الموقع أنه في فصل الشتاء يزيد إنتاج الميلاتونين، مما يسبب النعاس والخمول، وكلا من نقص السيروتونين وزيادة الميلاتونين وهو ما يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية ، أو الساعة الداخلية للجسم على مدار 24 ساعة ، والتي تستجيب للتغيرات الداكنة التي تحدث يوميًا وخلال كل فصل من المواسم.
Advertisements
AdvertisementS