AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تحمي من الأمراض وتنسف الدهون.. تعرف على تمارين الكارديو

الإثنين 13/يناير/2020 - 10:01 م
 تمارين الكارديو
تمارين الكارديو
Advertisements
حياة عبد العزيز
طرق عديدة تجعل الاشخاص ذات وزن اقل، ولكن كل حالة تحتاج لنوع محدد من الرياضة، فـ التمارين الرياضية تحتوي على الكثير من الحركات لكل أعضاء الجسم.

كشف موقع "stylesatlife"، أن هناك أكثر من نوع من التمارين الرياضية، ومن أبرزها تمارين الكارديو، فنستعرض خلال السطور التالية كل ما تريد معرفته عن تمارين الكارديو.

تمارين الكارديو هي تمارين هوائية تتطلب من الرياضي مجهودا عاليا، وتجعل نبضات القلب في تزايد، وتستغرق في الممارسة من 30 دقيقة إلى 45 دقيقة يوميًا.

فوائد تمارين الكارديو:

- إزالة الدهون من الجسم.
- الحد من الإصابة بالأمراض.
- تحسين المزاج.

اقرأ ايضًا:
تناولي كوب زبادي .. 9 نصائح لـ عدم الولادة المبكرة

أنواع تمارين الكارديو:
- الجري.
- السباحة.
- نط الحبل.
- المشي.
- كرة القدم والسلة والطائرة.
Advertisements
AdvertisementS