EN 
من المعروف أن الألياف الطبيعية هي نوع من العناصر المتواجدة داخل أنواع من الفاكهة والخضراوات، ولها فوائد عديدة لا حصر لها، لذلك ينصح الأطباء، وفقًا لموقع Stylesatlife، بتناول الاطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية.
تعرفي على الفوائد الصحية للألياف الطبيعية خلال السطور التالية.
- تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- تمنع حدوث الإمساك.
- الوقاية من أمراض القلب.
- الحد من الإصابة من سرطان القولون.
- تزيد من أعداد البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
- الشعور بالشبع لفترة طويلة والحفاظ على الوزن.
- تحافظ على مستوى السكر في الدم، مما يقلل خطر الإصابة بالمرض السكري.
