EN 
الحلبة تعد من النباتات المهملة على الرغم من فوائدها الصحية فهى تساعد على تنظيم السكر فى الدم ومحاربة الالتهابات لغناها بكم كبير من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهابات
كما أن الحلبة تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وتخفيف الآلام.. ونقدم إليك أبرز فوائد زيت الحلبة وأضرار الحلبة للحامل أبرزها الإجهاض المبكر والإصابة بالأسهال
فوائد الحلبة
تعد الحلبة هي عشب يستخدم منذ فترة طويلة في الطب البديل فمنذ آلاف السنين ، تم استخدام الحلبة في الطب البديل والصيني لعلاج الأمراض الجلدية والعديد من الأمراض الأخرى وتستخدم بذور ومسحوق الحلبة أيضًا في العديد من الأطباق الهندية لمظهرها الغذائي ولطعمها الحلو قليلًا.
تحتوى ملعقة واحدة (11.1 جرام) من بذور الحلبة الكاملة على 35 سعرة حرارية كما تحتوي بذور الحلبة على كمية جيدة من الألياف والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم.
طريقة عمل الحلبة
طريقة عمل الحلبة بالمقادير
كوب ماء
ويقلب كل الخليط باستمرار حتى يصل للقوام مناسب ويصب ويزين بالسمسم والزبيب.
الحلبة قد تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين يساعد استخدام زيت الحلبة أيضا فى تخفيف الآلام
أضرار الحلبة على الحامل
بالرغم من فوائد الحلبة إلى أن الحلبة تبدو آمنة نسبيا للأشخاص الأصحاء.ومع ذلك معظم المكملات الغذائية لها آثار جانبية أقل خطورة مثل الإسهال وعسر الهضم.
نظرًا لتأثيره على نسبة السكر في الدم ، يجب استخدام الحلبة بحذر إذا كنت تتناول دواء السكري أو مكملات أخرى تخفض مستويات السكر في الدم أو تعانى من إضطراب مرض السكر أثناء الحمل..
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الجرعات العالية جدًا تسبب العديد من الآثار الجانبية الضارة ، بما في ذلك تلف الحمض النووي ، وانخفاض الخصوبة ، والمشاكل العصبية، وزيادة خطر الإجهاض.
على الرغم من أن معظم هذه الآثار الجانبية لم يتم تأكيدها في الأشخاص ، والجرعات المستخدمة مرتفعة بشكل غير عادي ، إلا أن بعض العلماء قلقون بشأن استخدام مكملات الحلبة كذلك لاينصح النساء الحوامل بعدم تناول الحلبة. لأنها تحتوي على الأوكسيتوسين ، يمكن أن يكون
الحلبة بمثابة منبه للرحم ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب تقلصات والولادة المبكرة. استخدم بعض الأشخاص الحلبة للحث على المخاض.
فوائد شرب الحلبة يوميا
حليب الأم هو أفضل مصدر للتغذية لنمو طفلك ومع ذلك ، قد تكافح بعض الأمهات لإنتاج كميات كافية في حين تستخدم العقاقير الموصوفة عادةً لزيادة إنتاج لبن الأم ، تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تكون بديلًا طبيعيًا آمنًا.
تشير الأبحاث إلى أن الحلبة قد تزيد من إنتاج لبن الأم ومعدل زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة.
تعد أحد أكثر الأسباب شيوعًا لاستخدام الرجال لمكملات الحلبة هو زيادة هرمون التستوستيرون.
وقد وجدت بعض الدراسات أن لها آثار مفيدة ، بما في ذلك زيادة الرغبة الجنسية.
على الجانب الأخر قد تساعد الحلبة في السيطرة على مرض السكري ومستويات السكر في الدم وزيادة التمثيل الغذائي.
