EN
هل تبحثين عن رجيم سريع لحرق الدهون وتعزيز الأيض إليك رجيم سريع لإنقاص الوزن بسرعه غير متوقعه ونسف الكرش
إليك خطة الرجيم ولمدة أسبوع يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي:
الإفطار :
كوب من شاى بحليب خالى الدسم + 2 شريحتان بسكوت ديجستيف
بين الإفطار والغداء
ثمرة برتقال
الغداء اختارى من الآتي:
3ملاعق مكرونة + 3 أصابع كفتة مشوية أو شريحة بانيه مشوى
طبق شوربة خضار + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز
أوعلبة تونة + طبق سلطة خضراء + نصف رغيف بلدى
بين الغداء والعشاء :
كوب من بذور الكتان أو كوب من القرفة
العشاء:
2 قطعة جبن قريش + 1 توست سن
بعد العشاء ..
كوب من القرفة والجنزبيل والليمون
