تمارين رياضية لتجنب حدوث تشنجات العضلات.. فيديو

قدمت الإعلامية فرح سعيد، وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين للعضلات العلوية لتجنب التشنجات العضلية.

وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء، الذى يرأس تحريره الكاتب الصحفى أحمد حمدى، أن تمارين العضلات العلوية مهمة، ويمكن القيام بها بسهولة في المنزل.

وأكد أن تمارين استخدام الوزن مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.

وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.