قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

للسيدات.. 5 أطعمة تساهم في نضارة البشرة

أطعمة تساهم في نضارة البشرة
أطعمة تساهم في نضارة البشرة

تحلم كل سيدة وفتاة فى الحصول على بشرة نضرة وخالية من أى شوائب وبثور و حب الشباب، فهناك بعض العادات الخاطئة التى يجب تجنبها لكي تحصلي على بشرة حيوية و نضارة مثل المواظبة على تناول المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم و الأبتعاد عن تناول الأطعمة الغير صحية.

وفى هذا السياق كشفت الدكتورة وسام سوقية خبيرة التجميل والعناية بالبشرة، عن أبرز الأطعمة التى تساعدك فى الحصول على بشرة صحية و نضرة و أهمها ...

اقرا إيضا ..

_ البرتقال
يحتوي على نسب عالية من فيتامين سي ، ومضادات الاكسدة الموجودة في البرتقال تحارب الجذور الحرة المسببة للشيخوخة المبكرة .
- الشاي الاخضر
يقلص المسام الواسعة في البشرة الدهنية ، يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، ومضاد للالتهابات والبكتيريا التي تسبب ظهور حب شباب .
_ الأفوكادو
يحتوي على الدهون الصحية التي تعمل على ترطيب البشرة والحفاظ عليها من التلف والجفاف وحماية البشرة من التجاعيد والشيخوخة.
-الزبادى
غنب بـ البروتينات والفيتامينات التى تفيد تجديد خلايا البشرة كما يعطي ترطيب للبشرة ويعالج جفاف الجلد لاحتوائه على نسب عالية من حمض اللاكتيك .
- الاسماك
مفيدة جدًا للبشرة لاحتوائها على أحماض اوميغا 3 التي تحافظ على رطوبة ومرونة الجلد .