EN 
يشعر كثير من الأشخاص من انتفاخ المعدة بشكل كبير مما يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والقولون بشكل خاص.
ومن خلال التقرير التالي نستعرض عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها لأنها تسبب انتفاخ بـ القولون وفقا لموقع بولد سكاي الهندي.
1- الوجبات السريعة والمصنعة
تحتوي الوجبات السريعة والمصنعة عن عناصر ضارة بصحة الجسم، وتساعد في انتفاخ المعدة بشكل كبير، كما انها تعمل على زيادة الوزن بشكل ضار بصحة القلب والقولون، كما تحتوي الوجبات المصنعة على مواد كيميائية.
2- تناول الطعام بشكل سريع
عندما يتناول الأشخاص الطعام بشكل سريع دون توقف أو تمهل، فيتداخل الهواء مع الطعام ويسبب انتفاخ بالمعدة ويحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
3- شرب المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون الذي يساهم في انتفاخ المعدة مما يعوق عملية الهضم، كما تساهم في تكوين الغازات بشكل كبير في البطن.
4- عدم ممارسة الرياضة
نصح الأطباء أكثر من مرة أن ممارسة الرياضة تحمي الجسم من الأمراض، وناشد الأطباء أن يجب ممارسة الرياضة لمدة 5 أيام في الأسبوع 30 دقيقة يوميا ومنها ركوب العجل أو المشي في الصباح الباكر، كما حذرت الدراسات أن عدم ممارسة الرياضة يؤدي لـ انتفاخ المعدة بشكل كبير.
اقرأ أيضا:
