EN
قالت المعالجة النفسية ومدربة اللياقة البدنية أية الشناط، إن جسم الإنسان عندما يتعرض لضغوط تبدأ هرمونات الجسم في الارتفاع مثل هرمونات الكورتيزون والأدرينالين، وبمجرد تحول ذلك لضغط عصبي مزمن يؤثر في سرعة التعلم ونسبة التركيز، بالإضافة إلى زيادة الوزن وخاصة حول منطقة الخصر.
وأضافت أيةالشناط، خلال حوارها ببرنامج هذا الصباح، المذاع على فضائية اكستر نيوز، أن كثرة التوتر طوال الوقت يؤدى في النهاية لزيادة الوزن بشكل ملحوظ، لافتة إلى أن كورتيزون الجسم يرتفع في حالة التوتر الشديد، مما يجعل الشخص يلجأ إلى رفع هرمونات السعادة واللجوء إلى الطعام، مؤكدة أن التخلص من كل تلك الضغوط ينتهى بالتأقلم مع الوضع.
وأشارت إلى أنه لا بد من التعرف على مسببات هذا التوتر والقلق للتخلص منه، منوهة إلى أن تمارين التنفس مهمة جدًا للتخلص من كل هذه الضغوط على الأقل مرة يوميًا، مع محاولة التعرض لأشعة الشمس والجلوس في الأماكن المفتوحة.
وأوضحتأن هناك أجهزة عديدة بالجسم تحتاج إلى تمارين التنفس حتى تعود للممارسة عملها من جديد، وموضحة إلى أنه من الضروري البعد عن الأشخاص أصحاب الطاقات السلبية في يومنا، وأشارت إلى أن الاكتئاب الموسمي يأتي حسب تغير الفصول ولكنه يزيد في فصل الشتاء.
وأكدتأنه لا بد للشخص من أن يكتب الأشياء الممتن لها في حياته، مثل شغله وبيته وأولاده أو صحته وغيرها من نعم الله، ومحاولة عدم التفكير فيما مضى أو فيما هو أتى، والتركيز مع اللحظة الحالية.
