قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
عاجل
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

توقف عن هذه العادة نهائيا.. احذر من النوم أمام التليفزيون


أوصى الأطباء بعدم النوم أثناء مشاهدة التليفزيون، حيث أظهرت الأبحاث، أن هذه العادة لها تأثير على مزاج أي شخص، ووفقًا للدكتور "جاي ميدوز"، فإن هذا الأمر له علاقة بالضوء المنبعث من التلفزيون.

ويشرح الدكتور ميدوز لصحيفة "ديلي ميل"، هذا الأمر، قائلًا "إن النوم في الظلام يؤدي لإبعاد الضوء عن شبكية العين في الجزء الخلفي من العين، وهو ما يساعد على إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس،لذلك فإننا عند الاستيقاظ نحتاج إلى منعهذا الهرمون، وعندما تنام أمام شاشة تلفزيون ساطعة ، فإنك تمنع نفسك من النوم العميق.


وبما أن نومك ومزاجك مرتبطان ببعضهما البعض ، فإن حالتك المزاجية تتأثر بعدم نومك بشكل كافٍ، فإذا كنت تفعل هذا بشكل متكرر، قد تصاب بالاكتئاب، وإذا كنت تريد منع حدوث ذلك انزل عن الأريكة بمجرد ملاحظة أنك تغفو واذهب إلى السرير.