الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

للصائمين.. ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر في رمضان؟

فوائد التمر
فوائد التمر

يعد التمر من أبرز الأطعمة التي توجد على كل مائدة طعام خلال شهر رمضان،حيث يتميز بمذاقه اللذيذ،كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم.

 

وكشفت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عن بعض الفوائد الصحية لتناول التمر في شهر رمضان الكريم، نستعرض أبرزها على النحو التالي:


- التمر يحتوي على معظم أنواع السكريات المفيدة للصائم، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائيّة التي تمد الجسم بالطاقة.
- يهضم ويمتص بسرعة كبيرة جداً، فلا يحتاج أكثر من ساعة حتى يتم هضمه ليقوم هو بدوره بإمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
- يمنح شعوراً بالشبع، ويمنع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام وبالتالي يحافظ على صحة جهازه الهضمي.

- يحفز  المعدة والأمعاء لإفراز جميع الإنزيمات الهاضمة ويسهل هضم الكثير من العناصر الغذائية معقدة التركيب، كالكربوهيدرات والبروتينات بعد الإفطار بقليل.
- يوازن معدل حموضة البول التي تضطرب نتيجة الصيام، وبالتالي يقي الجسم من تكون الحصوات.
- يقلل من نشاط الغدة الدرقية، وينظم عملها وإفرازاته.

- التمر يخلص الجسم من السموم ، حيث يستطيع التهام الأميبا والفتك بالجراثيم كما أنه يتضمن الكثير من المواد التي تنقي الجسم وتطهره.