EN 
تعد القهوة من المنبهات التي من المفترض أن تبقيك مستيقظًا ، ولكن إذا كنت تشعر بأن شرب
القهوة يجعلك ترغب في أخذ قيلولة ، فأنت لست وحدك. يلاحظ الكثير من الناس أن القهوة ، حتى لو لم تكن منزوعة الكافيين ، تجعلهم يشعرون بالنعاس .
إليك وفقا لموقع برايت سايد لماذا يساعدك تناول القهوة على النوم بشكل أفضل.
1. الكافيين لا يزعج نومك.
إذا كنت من محبي القهوة ، فلدينا أخبار سارة لك: فنجان متأخر من القهوة فى لن يؤثر على نومك. توصلت مجموعة من الباحثين إلى استنتاج يفيد أن شرب القهوة في غضون 4 ساعات من وقت النوم لن يجعلك مستيقظًا في الليل.
2. قد تستيقظ وأنت تشعر بمزيد من النشاط.
قد يؤدي تناول فنجان من القهوة قبل أخذ قيلولة إلى زيادة مستويات الطاقة لديك. عندما تشعر بالنعاس ، ينتج جسمك مادة الأدينوزين - وهي مادة كيميائية تعزز النوم.
يمنع الكافيين من تلقي الدماغ للأدينوزين. هذا هو السبب في أن شرب القهوة قبل الغفوة قد يساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والحيوية.
3. القهوة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب.
هل شعرت يومًا أنك بحاجة للذهاب إلى الحمام بعد شرب القهوة؟ يحدث هذا لأن الكافيين بمثابة مدر للبول.
بمعنى آخر ، من المحتمل أنه عندما يفقد جسمك السوائل ، يسري الجفاف سمكن بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والنعاس .
4. يخفض مستويات السكر في الدم.
إذا كنت تحب قهوتك المحلاة بالكثير من السكر والكريمة المخفوقة ، فقد تتعرض لانخفاض السكر بعد فترة وجيزة من شربها. عندما يبتلع جسمك السكريات المصنعة ، تبدأ مستويات الجلوكوز في الدم في الانخفاض. نتيجة لذلك ، قد تشعر بنقص الطاقة والتعب.
