في أسرع وقت .. ريجيم متوازن لحرق الدهون وإنقاص الوزن

إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع لحرق الدهون يمكنك الوصول إلى الوزن المثالى بدون رجيمات قاسية و حرق ونسف الدهون بسرعه بأسرع رجيم متوازن يمكنه مساعدتك على التخلص من دهون البطن والأرداف بدون حرمان إليك خطة الرجيم ل10 أيام يقدمها موقع برايت سايد.

وجبة الإفطار

3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن +طبق سلاطة خضراء

أو بيضة مسلوقة +شريحة توست

وجبة الغداء

2 قطعة من فيليه سمك مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق سلاط خضراء +طبق وربة خالية من الدسم

أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو شريحة بطاطس مشوية

3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية أو فيليه سمك مشوي + سلطة

العشاء

ثمرة فاكهة

كوب زبادي +ثمرة فاكهة

الأسبوع الثاني

الإفطار

بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..طبق شوفان بلبن خالي الدسم

الغذاء

من 12 إلى الساعة 4 عصرًا

2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة

أو

طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز

أو

ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

سناك بعد الغذاء ساعتين

ثمرة فاكهة

العشاء

قبل النوم بساعتين

كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة

يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون.