EN 
قالت الإعلامية لميس سلامة ، إنه من الضرورى أن ينسى الفرد ذكريات مؤلمة أو حزينة حتى يتجنب مشاعر الحزن ، لافتة إلى أن الجميع معرض للنسيان فى أى وقت نظرأ للانشغال فى مشاكل المنزل والعمل ، لكن أن تكون الذاكرة ضعيفة فلا تتذكر أين وضعت الأشياء المهمة أو بعض مهامها في العمل أو غير ذلك من الأمور الحياتية الأخرى فهذا يحتاج إلى تقويتها فورا.
ونصحت الإعلامية لميس سلامة ، خلال تقديمها حلقة صباح البلد والمذاع عبر فضائية صدى البلد ، بتناول الأوفوكادو والمكسرات لتجنب النسيان والحفاظ على ذاكرة قوية غير قابلة للنسيان .
وتابعت الإعلامية لميس سلامة ، أنه من المؤسف أن ينسى الفرد أعز أحبائه وأصدقائه أو ينسى الجميل والمعروف من أشخاص وقفوا بجانيه وساندوه .
يذكر أن أغلب الأطباء ينصح ب تناول الاوميجا 3 وخاصة بعد سن الأربعين، فوائد اوميجا 3 والتي يكون مصدرها الرئيسي السمك وبعض المكسرات وحبوب اوميغا متوفره في الصيدليات بدون وصفه طبيه وتاخذ حبه واحده في اليوم قبل الاكل او مع الاكل اما الحامل فلاتاخذها وتاكل السمك الطازج افضل وزيت السمك من أفضل أنواع الدهون النافعة لسلامة وصحة المخ ويسمى بملك دهون المخ فهو يساعد على تنظيم عمل السيروتونين ذلك الناقل العصبي المعروف بخصائصه الملطفة للمزاج أي انه يمنع الاكتئاب ، ويحمي المخ من حدوث التهاب أوعية المخ الدموية وخلاياه.
فوائد الاوميجا 3 :
يساعد على الاحتفاظ بذاكرة قوية وعدم حدوث الخرف او داء الزهايمر ، ويعمل على منع تصلب شرايين القلب .
زيت السمك :
مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم و لها فوائد جمة وتصل فائدة زيت السمك إلى كل خلية في كل جهاز بالجسم .
ويمكن أن تلخص فوائد زيت السمك كالتالي:
1-يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على احسن واكمل وجه.
2-يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن.
3-يقلل من مشاكل التهابات الجلد .
4-يقوي وينشط من عمل الدماغ وكذلك يساعد على اكتمال نمو دماغ الطفل عند الأم المرضع. وتاخذ حبه واحده في اليوم بعد الاكل
أما عن زيادة الوزن فلا يوجد من تاثير مباشر لذلك
5- يقوي الشعر والاظافر واخيرا كل من لاياكل السمك ياخذ حبه واحده في اليوم بعد الاكل وبالنسبه للاطفال افضل ان ياكلو السمك او التونه او السلمون والاكثار من المكسرات بدل الحبوب الدوائيه وهو مفيد لمرضى السكري والقلب والكولسترول والضغط .
