أخطر من التدخين.. نقص زيت أوميجا 3 يقلل عمر الإنسان

حذر بحث جديد، من أن نقص زيت أوميجا 3 في النظام الغذائي يمكن أن “يقصر” الحياة أكثر من التدخين.

ووجد العلماء، أن التدخين قلل من متوسط ​​العمر المتوقع لمدة أربع سنوات في حين أن المستويات المنخفضة من الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل يمكن أن تقللها بمقدار خمس سنوات، ومن المعروف أن الزيت مفيد للقلب ويقلل من تجلط الدم.

وأوضح العلماء، أن المستوى الجيد لزيت أوميجا 3 هو ثمانية بالمائة أو أعلى والمتوسط ​​بين أربعة وثمانية بالمائة والمنخفض أربعة بالمائة وأقل.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور مايكل ماكبيرني من جامعة جيلف في كندا: ``من المثير للاهتمام أنه في اليابان حينما يكون متوسط ​​مؤشر أوميغا 3 أكبر من ثمانية في المائة فإن العمر المتوقع هو حوالي خمس سنوات أطول مما هو عليه في الولايات المتحدة حيث يبلغ متوسط ​​مؤشر أوميغا 3 حوالي خمسة في المائة. وبالتالي، من الناحية العملية، فإن الخيارات الغذائية التي تغير مؤشر أوميغا 3 قد تطيل العمر".

وقدم البحث رؤى فريدة حول عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأدى إلى تطوير درجة مخاطر Framingham بناءً على ثمانية عوامل خطر معيارية أساسية - العمر والجنس والتدخين وعلاج ارتفاع ضغط الدم وحالة السكري وضغط الدم الانقباضي والكوليسترول الكلي (TC) ، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.

ووجد الباحثون في الدراسة أن قياس الأحماض الدهنية يمكن أن يتنبأ بالوفيات بشكل مشابه لعوامل الخطر القياسية.