EN 
إلقاء اللوم على عادات نمط الحياة أو النظام الغذائي أو الاختلالات الهرمونية ، فقد أصبح الشيب المبكر للشعر شائعًا جدًا هذه الأيام. في حين أن الحلول قصيرة المدى مثل التلوين قد تساعد ، فمن المهم أيضًا إجراء تغييرات غذائية لضمان بقاء بشرتك صحية ولامعة ولامعة.
ما الذي يؤدي إلى الشيب المبكر؟
يقال أن الشيب المبكر للشعر يحدث بسبب عوامل نمط الحياة بالإضافة إلى نقص التغذية مثل فيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم والنحاس وفيتامين د.
على هذا النحو ، إذا كنت تبحث عن علاجات طبيعية ، فإليك بعض المساعدة من خبير التغذية شونالي سابهروال الذي شارك بعض النصائح الغذائية التي يمكنك تجربتها.
“دائما قضية دائمة مع الكثيرين. فيما يلي بعض النصائح لمنع الشيب أو زيادة شيب شعرك "، كما ذكرت في إحدى مشاركات Instagram.
تناول الأعشاب البحرية: سوف تحصل على جميع المعادن النادرة ، وخاصة الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والزنك والحديد.
أكل الأسود: السمسم الأسود ، الفاصوليا السوداء ، دبس السكر الأسود ، بذور حبة البركة (كالونجي).
أكل العشب: قمح أو عشب الشعير لغسل الكبد.
تناول الأطعمة الغنية بالكتلاز: البطاطا الحلوة والجزر والثوم والبروكلي.
أكل نظيف: توقف عن الملوثات لحالة الدم مثل السكر ومنتجات الألبان والدقيق المكرر والأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية والكثير من البروتين الحيواني.
