تجنبي هذه الأخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع لأول مرة

قد تواجهين أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع، ربما سمعت أن الطعام اللطيف هو الأفضل للطفل - سهل على الجهاز الهضمي ويؤكل بسهولة، هذا صحيح في المراحل الأولى من تناول الطعام الصلب.

ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن تعريض طفلك لمجموعة متنوعة من النكهات في وقت مبكر قد يشجع على تناول العديد من الأطعمة المختلفة في وقت لاحق، وربما يقلل من انتقاؤه عندما يضيف طفلك أطعمة جديدة إلى نظامه الغذائي.

لذا عززي من خصائص النكهة بإضافة الأعشاب والتوابل والمواد العطرية، كوني مغامرة بالأطعمة الحارة والغريبة والمتبلة للغاية، ومع ذلك يقع العديد من الآباء فى أخطاء أطفالهم لتناول الطعام ، لذلك نكشف عن  أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع .

نسيان العناصر الغذائية المهمة

أول عامين من الحياة مهمان لنمو الدماغ والجسم، يعد الحديد والزنك والدهون الكلية وأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل DHA وفيتامين D من العناصر الغذائية المهمة لهذه العملية.

قد يؤدي تخطي الأطعمة الغنية بالحديد أو الفشل في ضمان وجود دهون كافية في النظام الغذائي ، على سبيل المثال ، إلى الإضرار بنمو طفلك وتطوره، و تأكد من تمثيل جميع المجموعات الغذائية والمغذيات، لتلبية متطلبات الحديد ، والتي تكون أعلى بين 6 و 12 شهرًا من العمر ، قدم مصدرين للغذاء الغني بالحديد يوميًا ، مثل اللحوم والحبوب المدعمة بالحديد وصفار البيض أو الخضار الغنية بالحديد مثل السبانخ، تأكد من تضمين مصادر صحية للدهون ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.

تقديم الحلويات في كثير من الأحيان.

قد يبدو تناول رشفة من لاتيه الأم وقليل من البسكويت غير ضار ، ولكن يمكن أن يؤثر ذلك على تفضيلات طفلك الغذائية المستقبلية وعاداته الغذائية وصحته، ونظرًا لمحدودية مساحة البطن واحتياجاتهم الغذائية العالية ، لا يتوفر للأطفال سوى مساحة صغيرة للحلويات في نظامهم الغذائي.

ووفقًا لذلك ، توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم إضافة السكر خلال العامين الأولين من العمر ، بما في ذلك من المشروبات المحلاة بالسكر. تجنبي الحلويات كجزء منتظم من نظام طفلك الغذائي. استثناء: كعكة عيد ميلاد السنة الأولى!.

تجاهل علامات الرضا

يجيد الأطفال معرفة مقدار الطعام الذي يجب تناوله ، وإظهار الرضا أو الشبع من خلال الابتعاد ، أو هز رؤوسهم بـ "لا" أو إظهار عدم الاهتمام العام. ومع ذلك ، قد يرغب بعض الآباء في أن يأكل أطفالهم أكثر ، أو على الأقل ينهون الطعام في البرطمان أو الوجبة.

قد يؤدي تشجيع الأطفال على تناول المزيد من الطعام إلى تقويض قدرتهم الطبيعية على تنظيم الأكل ذاتيًا ، وقد يعلمهم أيضًا الإفراط في تناول الطعام، وإذا كان الأطفال يظهرون علامات واضحة على الانتهاء من تناول الطعام ، فدعيهم ينجزون.

تغذية الطفل بشكل منفصل عن الأسرة

قد يبدو فصل طفلك عن تجربة الوجبة العائلية أمرًا فعالاً ، لكن طفلك يتعلم من خلال مشاهدة الآخرين يأكلون، تتعلم عن تنوع الطعام وملمسه ، وتجربة الأكل كمحاولة اجتماعية على مائدة الأسرة، وأن إطعام طفلك في أوقات منفصلة وفي مكان منفصل يحرمه من تجربة التعلم هذه.

لذا اسحب الكرسي المرتفع لأعلى إلى الطاولة وقت تناول الطعام في أقرب وقت ممكن وبقدر الإمكان، وامنح طفلك التجربة الاجتماعية للوجبات العائلية التي تبدأ بشكل مثالي حتى قبل أن يبدأ الطعام الصلب.

تنجنب فوضى الأكل

إن إطعام طفلك عمل فوضوي، و تقوم بمسح وجهه بعد قضمات ، وتنظيف درجه بشكل دوري وإطعامه بالملعقة لتجنب الفوضى. لكن السحر الحقيقي للتعلم والإعجاب بالطعام يحدث عندما يتفاعل طفلك مع الطعام: اللمس والشم والتذوق واللعب به. لا تصرف طفلك أثناء تناول الطعام. دعه يختبر الطعام دون انقط.