EN 
قالت الدكتور إيرينا كاراييفا، خبيرة التغذية الروسية، إن الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الكثيرون وقد يتسبب في حدوث الوذمة (التورم)، هو التوقف عن شرب الماء، وهذا إجراء غير صحيح.
وأوضح الخبير، في مقابلة مع وكالة الأنباء الروسية “ريا نوفوستي”، أنواع الأطعمة التي تسبب الوذمة وكيفية علاجها.
هل تشرب كمية كافية من الماء؟
وكشف أحد الخبراء عن أفضل الطرق للحفاظ على ترطيب الجسم، وقال إن "كثيرا من الناس يشكون من الوذمة، إذا كنت ترغب في منع الوذمة، فأنت بحاجة إلى التوقف عن تناول أطعمة معينة، مثل منتجات الألبان: الحليب كامل الدسم والقشدة والجبن، فكل هذه المنتجات تسبب تورم الوجه، لذلك من الأفضل تناول حليب الماعز أو منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز".
وأضاف: "السكر يرفع مستويات الأنسولين في الدم ويتخلص من السوائل، وكذلك الحال بالنسبة للجلوتين، لذلك يمكن أن يكون الخبز والمعجنات أحد الأسباب الرئيسية للوذمة، والكثير من الجلوتين ضار للجميع، لذلك يجب على من يعانون من الوذمة الإقلاع عنه في غضون شهرين وملاحظة التغييرات الإيجابية".
وأشار إلى أن الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه الكثير من الناس مع الوذمة هو تجنب شرب الماء على الرغم من الحاجة إليه، لأن جفاف الجسم غالبا ما يكون سببه الوذمة، لذلك، اترك النظام الغذائي لتلك المواد المذكورة، واتبع أسلوب حياة صحيا واشرب كمية كافية من الماء، وقم بالنوم في الوقت المحدد وبعد أسبوعين ستلاحظ تغيرات إيجابية واختفاء الوذمة.
المصدر: “ريا نوفوستي”.
