احترسي منها.. عوامل تؤثر على الدهون في حليب الأم وطرق علاجها

تعتبر الدهون من المغذيات الكبيرة الهامة في النظام الغذائي للرضع، بصرف النظر عن كونها المصدر الرئيسي للطاقة في حليب الثدي ، فإن الدهون ومستقبلاتها تساعد في نمو دماغ الطفل ونموه بشكل عام، لكن كمية الدهون في لبن الأم تختلف على مدار اليوم، لذلك نكشف عن العوامل التى تؤثر على دهون حليب الأم وطرق زيادة الدهون، بحسب ما نشره موقع “هيلثي”. 

علاج طبيعي.. حليب النياق يقاوم أمراض السكري والسرطان والتوحد

للتخلص من جفاف البشرة واسمرارها.. تعرف على استخدامات حليب جوز الهند

ما العوامل التي تؤثر على الدهون في حليب الثدي؟

تؤثر العوامل التالية على تكوين الدهون في حليب الثدي.

1. إفراغ الثدي: عادة ما تتقلب كمية الدهون بناءً على فراغ الثدي. كلما كان الثدي فارغًا، زادت نسبة الدهون فيه. علاوة على ذلك، فإن الحليب الخلفي (الحليب الذي يقترب من النهاية) أغنى بالدهون من الحليب الأمامي (الحليب الأول).
 

2. وقت الرضاعة: قد يحتوي حليب الثدي الذي يتم إفرازه خلال المساء والليالي عادة على نسبة عالية من الدهون. يحدث بسبب التراكم التدريجي للدهون في الحليب على مدار اليوم. قد يتغذى الأطفال بشكل أقل خلال النهار منذ قيلولة، مما يوفر لهم الحليب بمحتوى دهون أكثر في المساء والليل.
 

3. الحالة التغذوية للأم: أنواع وكمية الدهون التي تتناولها الأم تنتقل إلى الرضيع عن طريق الحليب. لذلك، من الضروري أن تستهلك الأمهات المرضعات الأطعمة التي تحتوي على تركيبة صحية من الأحماض الدهنية.

ما طرق زيادة الدهون والمغذيات في حليب الأم؟

قد تساعدك الخطوات التالية على زيادة محتوى حليب الأم من الدهون والمغذيات.
 

1. إفراغ الثدي بالكامل
تأكدي من أن طفلك ينهي الحليب من أحد الثديين قبل التحول إلى الجانب الآخر. سيحصل الطفل على الحليب الأمامي المائي والحليب الخلفي الغني بالدهون. إذا قمت بالتبديل إلى الجانب الآخر، فقد يملأ ثدياك بالحليب الأمامي مرة أخرى، مما يقلل من محتواه الكلي من الدهون. في حال كنتِ بحاجة للتبديل، استخدمي مضخة الثدي لتخزين اللبن وإطعام الطفل لاحقًا.
 

2. تدليك الثديين
قد يساعد الضغط اللطيف على الثدي قبل وأثناء الرضاعة على تحريك الحليب الدهني للأمام وتنظيف قنوات الحليب قد يساعد أيضًا في إفراغ الثدي بشكل أفضل وتحسين محتواه من الدهون. يمكنك قراءة المزيد عن تدليك الثدي أو الرضاعة هنا.

3. تناول نظام غذائي متوازن
يمكن أن يساعد تناول الدهون الصحية للأم في ضمان احتواء حليب الثدي على نسبة صحية من الدهون وجودتها. 

يمكن أن يساعد المحتوى المناسب من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة في حليب الثدي في نمو دماغ الطفل، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي استهلاك اللحوم الخالية من الدهون والبيض وبذور الكتان والزيوت النباتية وبذور عباد الشمس وبذور الكتان وفول الصويا والأسماك الدهنية إلى تحسين الجودة الغذائية لحليب الثدي البشري.