EN 
قالت رانيا زيان، خبيرة ومدربة يوجا، إن اليوجا تعمل على الجسم والعقل والنفس من خلال التنفس، مشيرة إلى أن اليوجا تقلل الضغط النفسي ، وتساعد بصورة كبيرة على التغلب على المشاكل والتحديات اليومية.
وتابعت "زيان"، خلال حوارها مع الإعلاميان رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الثلاثاء، أن اليوجا تساعد على مواجهة المشاكل بأسلوب هادئ، وتزيد من قوة التحمل، خاصة ان الاستمرار في تمارين اليوجا يأخذ وقت ليس بالقليل.
وأضافت خبيرة يوجا، أن "اليوجا" تزيد من التواصل مع النفس، خاصة ان تمارين اليوجا تزيد من التركز على النفس، كما تساعد على الخروج من المشاكل، وبذلك يتم التغلب على الكثير من المشاكل، مشيرة إلى أن اليوجا تساعد على الحضور الذهني الكامل ، وتساهم في صورة كبيرة في كيفية الاستمتاع بالوقت، خاصة أنها تعمل على صفاء الذهن.
اليوجا مناسبة لكل الأعمار والأوزان
قالت رانيا زيان، خبيرة ومدربة يوجا، إن التنفس مع الهدوء مع ممارسة تمارين اليوجا، يؤدي إلى تهدئة العقل، مما يساعد العقل على إيجاد حلول للمشاكل.
وتابعت "زيان"، أن أساس اليوجا هو التنفس، وهناك تمارين يوجا تمارس من خلال الاستمرار والتركيز في التمرين الواحد 5 دقائق، وهذا يزيد من التركيز بصورة كبيرة، مضيفة أن اليوجا مناسبة لكل الأعمار والأوزان، مضيفة أن هناك تمارين مناسبة للأطفال بداية من 50 سنوات ،وهناك يوجا مناسبة للمراة الحامل أو لكبار السن.
