EN
أكد يورجن كلوب، المدير الفني لليفربول الإنجليزي أن محمد صلاح، نجم الريدز مازال يعاني من إحباط شديد لخسارة نهائي كأس الأمم الإفريقية مع المنتخب الوطني.
وقال كلوب في تصريحات نقلتها شبكة أنفيلد ووتش البريطانية: "صلاح محبط للغاية، لقد كان شيئا هائلاً ما حدث معه".
وأضاف المدرب الألماني: "خسارة النهائي أمر صعب دائما حقا، خاصة الطريقة التي خسر بها محمد صلاح".
وتابع كلوب قائًلا: "إنه سعيد بالعودة لكنه يشعر بخيبة أمل كبيرة أيضا، تحدثنا سويا وسنرى ما سيحدث في الأيام القادمة، هو قادر على التعامل مع الأمر".
وأتم يورجن كلوب تصريحاته التي تأتي قبل مواجهة ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي: "النهائي ما زال في ذهنه".
وكان المنتخب المصري خسر نهائي كأس الأمم الإفريقية أمام السنغال بركلات الترجيح السبت الماضي، وهو النهائي الإفريقي الثاني الذي يخسره صلاح مع الفراعنة.
التخلص من حالة الإحباط
وفي هذا الصدد، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن اللاعب الكبير العالمي محمد صلاح عند شعوره بالإحباط عليه مراجعة نفسه ويتساءل هل الخسارة جاءت بفعل فاعل ام لمجهود المنافس؟ وهل الحكم كان له دور وظلمنا؟
وتابع فرويز في تصريحات لـ "صدى البلد"، هل كنا الأفضل وتم حرماننا من الفوز؟ ثم ابدأ الخطوات الإيجابية لتلافي أسباب الهزيمة السابقة وهي عدم الحديث في المباريات السابقة، وعليه النظر إلى الأمام دائما وعدم تذكر الماضي الذي يسبب ألما.
وأضاف أن الخسارة جاءت بضربات الترجيح فقط، وخصمك كان أفضل خلال المباراة، والذي يجب فعله في هذه الظروف هو العمل على المباراة القادمة ضد نفس الخصم، لازم دعم نفسي للاعبين يتركز في:
1ـ تدريب جيد
2ـ أكل صحي
3ـ نوم مريح
4ـ النظر الى المناظر الطبيعية
واختتم: "صورة كأس العالم في غرفة كل لاعب بالتأكيد، وهنا اللاعب الذي يفتقد الطموح لا يلعب في المباراة".
تجنب الإحباط والشعور باليأس
لا تخلو حياة الإنسان من المشكلات ومواقف الفشل أو عدم الوصول للنجاح المرغوب فيه، بالإضافة إلى تعرضه لظروف أقل ما يمكن أن توصف بأنها سيئة أو محبطة.
مشاعر الإحباط للفرد تأتي من عدم النجاح والفشل المتكرر في مواقف متعددة أو متتالية، وعدم القدرة على فعل ما يريد، كأن يبحث عن عمل ولا يجد ما يناسبه لعدة محاولات متتالية، أو يحبط نتيجة عدم التوصل لحلول للمشكلات التي يواجهها هو أو مجتمعه، وليس الفرد فقط من يقع بالإحباط واليأس.
ولكن الفشل وعدم تحقق الأهداف يفترض به أن يعلم الإنسان مواقف جديدة للنجاح والتقدم نحو الأمام وتجاوز الواقع، فلا يرتكب الأخطاء نفسها، ولا يدع الزمان يكرر نفسه، بل يبحث عن حلول جديدة تعينه في واقع حياته، وفي تحسين ظروف مجتمعه، فالناجح يرى من كل عقبة فرصة للتعلم والتقدم والنجاح، والمهزوم يرى من كل فرصة نجاح عقبة وإحباطا.
وللتخلص من اليأس والإحباط عليك القيام بالآتي:
1-حدد النواقص أو الأشياء التي تنتقدها في شخصيتك.
2-تعرف على من تود إرضاءه ولماذا تقوم بذلك.
3ـ اكتشف واقعك.
4-الثقة بالنفس مفتاح النجاح.
5-لا تحكم على الآخرين.
6-اشغل ذهنك.
7-اسخر من ذاتك.
8-الحياة لا تتوقف.
9-ارسم مستقبلك.
10-غير نفسك.
11-تقبل نفسك.
12ـ الشعور بالهدوء، وعدم الانسياق خلف العصبية والتهور.
13-عليك أن تحكى وتخرج كل شيء يشعرك بالضيق إلى صديق قريب لك، لأن تراكم الهموم يسهل من شعورك بالإحباط.
14ـ حتى تتخلص من أشياء متراكمة داخلك عليك البكاء فهو يغسل كل آلامك الداخلية.
15ـ عليك التنزه كل فترة في أماكن تتسم بالمناظر الطبيعية مثل الزراعات الخضراء، والنيل أو البحر، لأن هذه المناظر تساعد على شعورك بالراحة النفسية.
16ـ التعود على استيعاب المشاكل، وعدم الانسياق وراء الإحباط.
17ـ التفكير بهدوء وعدم الشعور بالعصبية يريحك نفسيا.
18ـ عليك معرفة أشخاص إيجابيين في حياتك.
19ـ عليك ممارسة الرياضة فهي مفيدة جدا لنفسيتك.
