في أسبوعين .. أسرع رجيم لحرق ونسف الدهون

هل تبحثين عن رجيم سريع المفعول لحرق ونسف الدهون قبل رمضان يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائى التالى لحرق ونسف الدهون والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة إليك خطته لمدة أسبوعين وستدهشين بالنتيجة.

الأسبوع الأول

الإفطار

طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون + طبق خضار سوتيه +3 ملاعق أرز
أو
سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز
أو
طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية

السحور

كوب زبادي لايت منزوع الدسم، أو فول بزيت الزيتون + بيض مسلوق + توست سن
أو

شريحة نستو لايت أو جبن قريش +1توست سن

الأسبوع الثاني

الإفطار..

دجاج مشوي +5 ملعقة أرز بسماتي على البخار+ طبق سلطة خضراء.
أو

شرائح لحم مشوي +طبق شوربة خضار + 2 توست سن

أو

طبق شوربة لسان عصفور + طبق سلطة خضراء + سلطة خضراء.

السحور

4 ملاعق فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي

أو

1 بيضة مسلوقة.أو2 قطعة جبنة قليلة الدسم +طبق سلطة خضراء

أو

2 علبة زبادي خالي الدسم