EN 
يعد رجيم بذور الكتان والزبادي له فعالية ملحوظة في انقاص الوزن بشكل متقن، كونهما يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية والمواد المضادة للأكسدة التي تؤثر بشكل ايجابي على وزنك وجسمك النحيف.
لذلك نقدم لك فى هذا التقرير رجيم بذور الكتان والزبادي وفوائده على صحتك وفقا لموقع health.
فوائد بذور الكتان والزبادي..
- فقدان الوزن الزائد: أثبتت الدراسات أن خليط الكتان والزبادي يعمل على تخفيف الوزن الزائد لأنه يضمن الشعور بالشبع لفترة طويلة،ويقلّل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: يعتبر خليط الكتان مع الزبادي من أهم العلاجات لمشاكل الجهاز الهضمي والإمساك وعسر الهضم،والغازات وذلك بسبب احتواء الكتان على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما يساعد الزبادي على هضم الطعام.
- تقوية جهاز المناعة: ان تناول بذور الكتان والزبادي مع الوجبات الغذائية يقوي الخلايا المناعية، ويقلّل من الإصابة بسرطان القولون والثديبسبب احتواء الكتان على مادة تمنع تضخم الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب.
- التقليل من الكولسترول في الدم: يؤدي تناول هذا الخليط إلى التقليل من إنتاج الكولسترول في الكبد، كما يحمي من التعرّض للنوباتالقلبية والسكتات الدماغية.
طريقة تطبيق رجيم بذور الكتان والزبادي..
- وصفة بذر الكتان مع الزبادي: قومي بخلط ربع كيلوجرام من اللبن الزبادي مع ملعقتتن من بذور الكتان. عندما تمتزج المكوّنات جيداً معبعضها، احفظيها في الثلاجة لحين الاستخدام وتناولي هذا الخليط صباحاً قبل تناول الطعام وقبل الخلود الى النوم.
- وصفة بذور الكتان والزبادي مع الجوز والكمون: قومي بخلط حوالي كوب من بذور الكتان الطحونة مع 100 غرام من الجوز المطحون معملعقة صغيرة من الكمون المطحون حتى يمتزج الخليط جيداً. ضعي المكونات في الثلاثة وضعي ملعقة منها يومياً مع السلطة أو مع كوب مناللبن وتناوليهم بشكل مدروس لانقاص الدهون والتخفيف من الوزن الزائد.
