مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة.. طرق تقوية الذاكرة وحفظ المعلومات

يعاني عدد كبير من طلاب الثانوية العامة من عدم القدرة على حفظ المعلومات وضعف الذاكرة مما يجعلهم غير قادرين على النجاح والتفوق.

وفى ظل اقتراب امتحانات الثانوية العامة نعرض لكم أهم 9 نصائح تساعد على تقوية الذاكرة وحفظ المعلومات طبقا لما جاء فى موقع “verywellmind”  

ركز انتباهك

يمكن أن يساعد التركيز على المواد الدراسية وتفاصيلها في تحسين الذاكرة ولكي تنتقل المعلومات من ذاكرتك قصيرة المدى إلى ذاكرتك طويلة المدى، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بهذه المعلومات بنشاط لذا  حاول أن تدرس في مكان خالٍ من المشتتات مثل التلفزيون والموسيقى وغير ذلك من وسائل التسلية وابتعد عن الزملاء والأطفال المزعجين.

التوت الأزرق أفضل مادة غذائية لتحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ

تعالج الزهايمر وتقوي الذاكرة .. المريمية كلمة السر للعقل الذهبي

لا تذاكر المواد دفعة واحدة

ادرس بانتظام لتحسين الذاكرة حيث تمنحك دراسة المواد على مدار عدد من الجلسات الوقت الذي تحتاجه لمعالجة المعلومات بشكل مناسب وأظهرت الأبحاث باستمرار أن الطلاب الذين يدرسون بانتظام يتذكرون المواد بشكل أفضل بكثير من أولئك الذين يقومون بكل دراستهم في جلسة واحدة .

الهيكل والتنظيم

وجد الباحثون أن المعلومات منظمة في الذاكرة في مجموعات ذات صلة و يمكنك الاستفادة من ذلك من خلال هيكلة وتنظيم المواد التي تدرسها لذا حاول تجميع المفاهيم والمصطلحات المتشابهة معًا ، أو ضع مخططًا لملاحظاتك وقراءات الكتب المدرسية للمساعدة في تجميع المفاهيم ذات الصلة.

خصص وقتا قصيرا تكون فيه بمفردك

اطلب من أهلك البقاء وحيدا حتى تتمكن من المذاكرة ومراجعة الدروس بعيدا عن كل الأشخاص

ربط المعلومات 

هى طريقة شائعة جدا فعلى سبيل المثال قد تربط مصطلحًا تحتاج إلى تذكره مع عنصر شائع تعرفه جيدًا. أفضل فن الاستذكار هي تلك التي تستخدم الصور الإيجابية أو الدعابة أو الحداثة أو ابتكر قافية أو أغنية أو نكتة للمساعدة في تذكر جزء معين من المعلومات.

ترميز المصطلحات
لتذكر المعلومات ، تحتاج إلى ترميز ما تدرسه في ذاكرة طويلة المدى وتعرف إحدى أكثر تقنيات التشفير فاعلية بالبروفات التفصيلية.

من الأمثلة على هذه التقنية قراءة تعريف المصطلح الرئيسي ، ودراسة تعريف هذا المصطلح ، ثم قراءة وصف أكثر تفصيلاً لما يعنيه هذا المصطلح وبعد تكرار هذه العملية عدة مرات ، ستلاحظ على الأرجح أن استدعاء المعلومات أسهل بكثير.

تصور المفاهيم
يستفيد الكثير من الناس بشكل كبير من تصور المعلومات التي يدرسونها وانتبه للصور والمخططات والرسوم البيانية الأخرى في كتبك المدرسية وإذا لم يكن لديك إشارات مرئية للمساعدة ، فحاول إنشاء إشاراتك الخاصة.

 ارسم مخططات أو أشكالًا في هوامش ملاحظاتك أو استخدم أقلام تمييز أو أقلام بألوان مختلفة لتجميع الأفكار ذات الصلة في مواد الدراسة المكتوبة.

في بعض الأحيان ، حتى مجرد إنشاء بطاقات تعليمية من مصطلحات مختلفة تحتاج إلى تذكرها يمكن أن يساعد في ترسيخ المعلومات في عقلك.

قراءة بصوت عال
تشير الأبحاث المنشورة في عام 2017 إلى أن قراءة المواد بصوت عالٍ تحسن بشكل كبير من ذاكرتك للمادة واكتشف المعلمون وعلماء النفس أيضًا أن وجود الطلاب يقومون بالفعل بتدريس مفاهيم جديدة للآخرين يعزز الفهم والتذكر واستخدم هذا النهج في دراساتك الخاصة عن طريق تعليم مفاهيم ومعلومات جديدة لصديق أو شريك دراسة.

غيّر روتينك لتحسين الذاكرة
هناك طريقة رائعة أخرى لزيادة استدعائك وهي تغيير روتين المذاكرة من حين لآخر وإذا كنت معتادًا على الدراسة في مكان محدد ، فحاول الانتقال إلى مكان مختلف خلال جلسة الدراسة التالية.

 إذا كنت تدرس في المساء ، فحاول قضاء بضع دقائق كل صباح في مراجعة المعلومات التي درستها في الليلة السابقة ومن خلال إضافة عنصر جديد إلى جلسات الدراسة الخاصة بك يمكنك زيادة فعالية جهودك وتحسين استدعائك على المدى الطويل بشكل ملحوظ.