البروتينات الحيوية.. أفضل أنواع الكولاجين للوجه

على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت نتائج واعدة في مواقف معينة، إلا أنه من المفيد أن نفهم أن أجسامنا لا تمتص الكولاجين مباشرة في شكل مسحوق يستخدمه الجلد والعظام والمفاصل على الفور.

 وتقوم أجسامنا بتكسير الكولاجين في شكل مسحوق وصولاً إلى الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للكولاجين). ثم يستخدمها الجسم، جنبًا إلى جنب مع الزنك وفيتامين ج والنحاس ، لإعادة تصنيع الكولاجين، والذي يمكن أن يستخدمه الجسم بعد ذلك  وفقال Verywell Health

لذلك ، أعط الأولوية لاستهلاك ما يكفي من البروتين والمواد المغذية الأخرى التي تدعم إنتاج الكولاجين. وغالبًا ما تكون مساحيق الكولاجين مصدرًا جيدًا للبروتين، وتوفر الأحماض الأمينية التي تحتاجها أجسامنا لإنتاج الكولاجين. 

بشكل عام فإن الدراسات البشرية التي تبحث في فوائد الكولاجين الصحية والمظهرية صغيرة وقصيرة ويتم إجراؤها في مجموعات محددة جدًا من الأشخاص (غالبًا من النساء المسنات). 

كما أن هناك حاجة لدراسات أكبر وأطول لدعم التوصية بمساحيق الكولاجين لهذه الفوائد. من المهم أيضًا ملاحظة أنه لم يتم إجراء أي دراسات لدعم استخدام مكملات الكولاجين لتحسين صحة الأمعاء.

ويوجد 28 نوعًا من الكولاجين ، لكن الأنواع الأكثر شيوعًا هي مساحيق الكولاجين المعتمدة الأفضل بشكل عام: البروتينات الحيوية الكولاجين الببتيدات وهي مصدر جيد للبروتين لأي شخص يتطلع إلى زيادة تناوله.

أفضل الأطعمة البحرية: يعد Procaps Marine Collagen Peptides خيارًا جيدًا للبيسكاريين الذين يفضلون تجنب مصادر الكولاجين الحيوانية البرية، حيث يشكل النوع الأول ما يقرب من 90٪ من الكولاجين الموجود في أجسامنا.