EN 
يهتم المواطنون دائما بأخبار الطقس ودرجات الحرارة، قبل الخروج من منازلهم حتى يتجنبوا التعرض المباشر لأشعة الشمس، إذا كان هناك ارتفاع في درجات الحرارة.
موجة حر شديدة لآخر يوليو
وقالت هيئة الأرصاد، عن طقس اليوم الأربعاء والمستمر خلال الفترة القادمة، إن هناك استمرارا بالتصاعد في درجات الحرارة، حتى نهاية شهر يوليو الجارى والموافق يوم الأحد القادم 31 يوليو 2022.
ويسود طقس شديد الحرارة رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وجنوب البلاد، بينما يسود طقس حار رطب على السواحل الشمالية.
وأرجع خبراء الأرصاد أسباب الموجة شديدة الحرارة إلى تعرض البلاد لظاهرة مناخية، حيث يتأثر وسط وجنوب البلاد بامتداد منخفض السودان، حيث يتعمق المنخفض على مناطق جنوب الصعيد بالتحديد، مما ينتج عنه استمرار الارتفاع في درجات الحرارة حتى نهاية شهر يوليو 2022.
ومن المتوقع أن تصل درجات الحرارة في مناطق الدلتا إلى 39 درجة مئوية، وتسجل في القاهرة حول 40 درجة، أما محافظات المنيا وبنى سويف والفيوم وأسيوط فمن المتوقع أن تسجل درجات الحرارة بها 41، وتشتد درجات الحرارة على محافظات جنوب البلاد لتتخطى 43 درجة مئوية.
درجات الحرارة اليوم 27 يوليو
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية أنه مع الارتفاع في نسبة الرطوبة التي تتراوح من 70% إلى 85% يزيد الإحساس بشدة حرارة الطقس، وتقل الرؤية في الشبورة المائية صباحا على شمال البلاد.
وشهدت الأيام الماضية، ارتفاعا طفيفا في درجات الحرارة، يتراوح من 36 إلى 38 درجة مئوية بالقاهرة، وتتراوح درجات الحرارة من 41 إلى 43 درجة مئوية، في محافظات الوجه القبلي وتحديدا جنوب الصعيد، بحسب بيانات هيئة الأرصاد الجوية.
وعن درجات الحرارة اليوم على محافظات ومدن مصر:
درجات الحرارة: القاهرة العظمي 36 والصغرى 25، والإسكندرية العظمى 33 والصغرى 24، وفى المنيا الصغرى 24 والعظمى 38، وفى سوهاج الصغرى 25 والعظمى 39، وفى قنا الصغرى 25 والعظمى 41.
ويقول الدكتور أحمد عبد العال، رئيس هيئة الأرصاد الجوية، إن ارتفاع الحرارة الكبيرة في مصر يتأثر بالمنخفض الهندي الموسمي، حيث يؤثر في ارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة.
وأضاف عبد العال، في تصريحات لـ "صدى البلد"، أنه حتى الآن لم تزد درجات الحرارة أكثر من 38 درجة، أيضا من المعروف أننا نشهد ارتفاع حرارة أكبر خلال شهر أغسطس، ولكن من المتوقع ألاتزيد درجة الحرارة عن 38 درجة مئوية.
وأشار عبد العال، إلى أن درجات الحرارة المرتفعة سوف تستمر إلى ما بعد شهر أغسطس وليس شهر يوليو فقط، وشهر أغسطس يعرف بالصيف شديد الحرارة كل عام.
نصائح للتغلب على الحر الشديد
ونرصد لكم 10 أهم النصائح التي يجب الالتزام بها فى أوقات الحر الشديد:
1- ابق رطبًا، شرب الكثير من السوائل؛ اشرب حوالي 16 أونصة قبل البدء و5 إلى 7 أونصات كل 15 أو 20 دقيقة.
2- تجنب السوائل المجففة، يمكن للكحول والقهوة والشاي والمشروبات الغازية، التي تحتوي على الكافيين أن تضر أكثر مما تساعد.
3- ارتدِ ملابس واقية، تساعد الملابس خفيفة الوزن وذات الألوان الفاتحة والواسعة على الحماية من الحرارة، قم بتغيير الملابس إذا كانت مشبعة تمامًا.
4- حدد فترات راحة متكررة، خذ بعض الوقت لفترات الراحة والاستراحات المائية في منطقة مظللة أو مكيفة الهواء.
5- تجنب الإصابة بحروق الشمس، استخدم واقيا من الشمس وارتد قبعة إذا كنت تعمل بالخارج.
6- تجنب أشعة الشمس المباشرة، ابحث عن الظل أو احجب الشمس إن أمكن.
7- تناول وجبات أصغر، تناول الفاكهة الغنية بالألياف والعصير الطبيعي. تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين.
8- شرب الكثير من الماء، هذا مهم جدًا عندما يكون الجو حارًا وعندما تمارس تمارين رياضية مكثفة، ولا تمارس الرياضة بقوة عندما يكون الجو حارًا، وخذ فترات راحة، وتمرن ببطء أكثر من المعتاد أو لفترة أقصر.
9- تجنب ممارسة الرياضة في الأوقات الحارة من اليوم.
10- ارتدِ ملابس فاتحة اللون تسمح بمرور الهواء.
