EN 
يمكن أن يكون لعادات الأكل وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل تأثير سلبي ليس فقط على وزن جسمك ، ولكن على صحة قلبك أيضًا.
وأكدت دراسة أجرتها كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا، أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يكون له آثار صحية سلبية مختلفة.
أضرار تناول الطعام في الليل
كما ارتبط تناول الطعام في وقت متأخر من الليل بزيادة الوزن، من العوامل التي قد تدفعك إلى تناول الطعام في وقت متأخر من الليل الإجهاد واستهلاك الدهون غير الصحية أثناء النهار وعدم تناول ما يكفي من الطعام طوال اليوم.
ويمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى العديد من المخاطر الصحية مثل زيادة مستويات السكر في الدم وأمراض القلب والسمنة والحموضة.
بشكل أساسي، كلما تأخرت في تناول الطعام، قل استعداد جسمك للنوم ، مما قد يكون له أيضًا آثار سلبية على ذاكرتك وكفاءتك في اليوم التالي.
المصدر ndtv
