لتجنب الحروق وسرطان الجلد.. نصائح ذهبية تحميك من أضرار أشعة الشمس

يعتبر التعرض لاشعة الشمس له فوائد كبيرة كالحصول على فيتامين د، ولكن دون إستخدام كريم حماية من الشمس فقد يزيد من فرص إصابة الشخص بسرطان الجلد. لذا ينصح اطباء الجلدية بإستمرار بالوقاية ووضع كريم حماية من الشمس بمعامل حماية أعلى من 50 .

خطوات بسيطة تساعدك في تجنب أضرار اشعة الشمس

ويتسائل البعض عن كيفية المحافظة على البشرة والجلد من أضرار اشعة الشمس، والتي من ابرزها حروق الجلد، والتي تزيد من خطر التعرض لإصابة الشخص بسرطان الجلد، وفقا لما نشر في موقع مايو كلينك الطبي.

هل يتسبب تناول السمك في أضرار أثناء الحمل؟.. دراسة تحسم الجدل

بعد شائعات انتشاره بالأسواق.. أضرار كارثية يسببها البيض الصيني

وهناك بعض التوصيات التي يمكن أتباعها، وذلك إن أضطررت للخروج من المنزل في وقت الظهيرة، والتي قد تحميك من الإصابة بحروق الجلد، وغيرها من اضرار ومشاكل التعرض للشمس؛ حيث يوصي الخبراء وأطباء الجلدية الأشخاص بما يلي:

_ عند الخروج في وقت الظهيرة فيجب البحث عن الظل بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، وهو الوقت الذي تكون فيه اشعة الشمس في أقوى حالاتها عادةً.

_ إستخدام كريم للوقاية من اشعة الشمس SPF 30 على الأقل.

_ وضع واقي الشمس لمدة 30 دقيقة، ومرة ​​أخرى قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

_ إختيار كريم واقي من الشمس المقاوم للماء إذا لزم الأمر، وأعد وضعه بعد السباحة أو التعرق أو بعد استخدام المنشفة.

_ تغطيه الجسم بملابس واقية وقبعة واسعة من الحواف ونظارات شمسية.

_ يجب للحذر جيدًا على الرضع والأطفال الصغار.

_ يجب إبعاد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر عن اشعة الشمس المباشرة، ولا يجب إستخدم كراسي الاستلقاء للتشمس أو المصابيح الشمسية.

_ فحص الشامات والجلد لأية تغييراتفي الجلد عند طبيب مختص.