EN 
يشعر الكثير من الأشخاص بالتخمة وزيادة الوزن ، ويفتشن هنا وهناك عن أسهل وأسرع طريقة لفقدان الوزن بدون مجهود وتكلفة أقل .
في حين أن ماء الليمون هو مشروب شائع لفقدان الوزن ، إلا أن هناك العديد من المشروبات الأخرى التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك.
وكشف موقع هيلثي عن مشروب ب2 جنية فقط، ويعتبر أكثر أمانا من حبوب الرجيم وطبيعي وهو مشروب الشمر لفقدان الوزن .
مشروب الشمر
تستخدم بذور الشمر بشكل شائع في كل أسرة هندية تقريبًا، يمكنك استخدامها لعلاج عسر الهضم والانتفاخ.
كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر في الماء وتركها طوال الليل، واشرب هذا الماء في صباح اليوم التالي لتسريع فقدان الوزن.
فوائد الشمر
علاج فقر الدم
الشمر غني بفيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد ويمنع فقر الدم.
يؤخذ الشمر مع الأطعمة الغنية بالحديد الذي يساعد على امتصاصه.
تعزيز المناعة:
يحتوي الشمر على عنصر السيلينيوم الذي يقوي جهاز المناعة ويحسن من استجابة الجهاز المناعي.
ويساعد تناول الشمر على تقليل الالتهابات التي تضعف جهاز المناعة.
صحة المرأة:
يساعد الإستروجين الموجود في الشمر على تنظيم الدورة الشهرية للمرأة ويحسن الخصوبة عند النساء.
يساعد الإستروجين على تقليل الشهية والحفاظ على وزن مستقر.
يساعد الشمر في محاربة المتلازمة السابقة للحيض.
