EN 
تنتشر عادة تناول الشاي الأسود فى الصباح بين مختلف الأعمار فى بلاد العالم فالبعض لا يستطيع أن يبدأ يومه دون تناول كوبا من الشاي .
ووفقا لما جاء فى موقع “بولد سكاى” تناول الشاي على الريق يسبب عدد كبير من التأثيرات على الجسم ،وهى:
يضر التمثيل الغذائي
تناول الشاي على معدة فارغة في الصباح يسبب اختلال توازن المواد الحمضية والقلوية في المعدة مما يعيق عملية التمثيل الغذائي.
تآكل مينا الأسنان
تناول الشاي الأسود في الصباح الباكر يتسبب فى تآكل مينا الأسنان وليس اصفرارها فقط ، لأن البكتيريا الموجودة في الفم تقوم بتكسير السكر مما يسبب زيادة حموضة الفم التى تسبب تآكل مينا الأسنان.
يسبب جفاف الجسم
الشاي مدر للبول ويطرد الماء من الجسم الذي يكن الجسم فى أمس الحاجة له فى الصباح الباكر حيث لم يحصل على الماء طوال سعات النوم مما يجعله يعانى من الجفاف وتناول الشاى فى هذا التوقيت يزيد من جفاف الجسم.
الغثيان
يعانى بعض الأشخاص من الشعور بالميل للقئ والغثيان فى الصباح هو عندما تكون المعدة فارغة بسبب التأثير إفرازات العصارة الصفراوية في المعدة مما يسبب الغثيان.
القلق والتوتر
تناول الشاي على معدة فارغة يسبب أضرار كثيرة تؤدي لزيادة القلق والتوتر بالإضافة إلى مشاكل أخرى متعلقة بالنوم.
يقلل امتصاص الحديد
يمكن أن يعيق عملية امتصاص الحديد بشكل طبيعي ويجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم عدم شرب الشاي على معدة فارغة ، لأنه قد يقلل من معدل امتصاص الحديد في الجسم من مصادر الغذاء الأخرى.
