EN 
يعتقد الخبراء أن التوهج الحقيقي للبشرة يعتمد على نظامك الغذائي أكثر من اعتماده على المنتج الخارجي، حتى أغلى الكريمات ستفشل في منحك بشرة متوهجة صحية إذا تناولت أطعمة تؤثر سلبًا على الجسم.
إذا كنت ترغب في حماية بشرتك من البثور والبقع الداكنة والتجاعيد وما إلى ذلك، فمن الأفضل أن تبتعد عن بعض المواد الغذائية، فما هي الأشياء التي يجب تناولها والتي يمكن أن تكون سامة للجلد؟ يمكنك أن تعرفها من النقاط الواردة أدناه، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”:
المقالي
جميع المقالي من بانيه وسمبوسك تعتبر من أعداء الجلد، فتناولها بكثرة يؤدي بسهولة إلى ظهور حب الشباب على الجلد، خاصة بالنسبة لمن لديهم بشرة دهنية.
وجبات سريعة
وبالمثل، فإن الأشياء المغرية مثل البرجر والبيتزا والبطاطس المقلية هي أيضًا أعداء للجلد، فهذه الأطعمة هي مصادر السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة، وهي ليست مفيدة للبشرة.
إن تناول هذه الأشياء لا يسبب فقط مشكلة البثور، ولكن هذه الأطعمة الخالية من العناصر الغذائية تجعل الجلد باهتًا أيضًا.
الطعام الحار
الطعام الهندي الحار إذا تم تناوله بشكل محدود، فإنه يفيد الجسم، بينما يؤدي استهلاكه المفرط إلى مشاكل في الجلد، بدلاً من ذلك، تناول مثل هذه الخضار، وما إلى ذلك، حيث يمكنك تذوق البهارات والفلفل الحار على الأقل، كما أنه سيجعل عقلك سعيدًا ولن يؤذي الجلد أيضًا.
شوكولاتة
من الأطفال إلى الكبار، السكر والكربوهيدرات الموجودة في الشوكولاتة المفضلة تجعل الكولاجين صلبًا، فهي لا تزيد من إفراز الدهون فحسب، بل تعزز أيضًا ظهور التجاعيد.
إذا كنت تريد أن تأكل الشوكولاتة، فتناول الشوكولاتة الداكنة، وقلل من كميتها أيضًا.
الغذاء مؤشر نسبة السكر في الدم
الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ليست جيدة أيضًا للبشرة، أشياء مثل الخبز والمكرونة والبطاطس تسبب تهيج الجلد.
ليس هذا فقط، إذا دخلت كمية كبيرة منه في الجسم، فإن علامات شيخوخة الجلد تبدأ أيضًا في الظهور على الوجه قبل الوقت.
المشروبات الباردة والكحول
المشروبات الباردة مع الصودا والكحول كلاهما من المشروبات التي تسبب الكثير من الضرر للجلد، فهي لا تؤدي إلى ظهور حب الشباب فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تجفيف الجسم وإزالة توهج البشرة.
لهذا السبب، تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور على الجلد.
