EN 
مع بداية العام الدراسي.. تحتاج الأمهات إلي تهيئة الأبناء للعودة إلي المدرسة مرة أخري بعد إجازة صيفية طويلة، ومن أهم الأشياء التي تهتم الأمهات بها هى صحة وسلامة الأبناء، لذا يتم التركيز على توعية أطفالهم بكل ماهو يخص الصحة العامة للجسم والحفاظ على صحتهم من الأمراض المنتشرة والوقايه منها سواء ڤيروس كورونا أو نزلات البرد واتباع الإجراءات الاحترازية اللازمة للحفاظ علي صحتهم وسلامتهم .
5 نصائح لاستقبال العام الدراسي الجديد بهمة ونشاط وتركيز
تجنب الأجهزة الإلكترونية:
الابتعاد نهائيا عن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية والتقليل فى استخدامها بشكل كبير لأنه يؤثر سلبا على الطفل، كما أن التعرّض المستمر لضوء الشاشات يسبب الإجهاد والأرق، بسبب الاشعة الضارة التي تنبعث منها، كما أن الإسراف في استخدام الموبايل يؤثر علي عقل الطفل ويشتت تركيزه وانتباهه .
تناول الطعام الصحي :
يوصي خبراء التغذية بضرورة اهتمام الطالب بتعزيز مناعة الجسم من خلال الحرص على إعطاء الأطفال الأغذية التي تمده بالطاقة والنشاط والتي تحتوي علي (كربوهيدرات وبروتين وخضراوات) والتقليل من السكريات والأطعمة الجاهزة وعدم إهمال وجبه الإفطار، والحرص على وجبة الإفطار كل يوم قبل الذهاب إلى المدرسة وتناول وجبة خفيفة مثلة الشوفان وقطعة من الفاكهة لتمده بالطاقة والنشاط والتركيز منذ بدايه اليوم الدراسي.
تنظيم وترتيب الوقت والنوم مبكرا:
وضع جدول زمني لتنظيم مهام وأنشطة اليوم وتنظيم مواعيد نوم الأطفال واستيقاظه مبكرا لليوم التالي حتى يستعيد نشاطه وتركيزه من جديد.
الاهتمام بالرياضة:
ممارسة الرياضة مهمة للغاية لأنها تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها، وتحسن من استيعاب الطالب.
الدعم النفسي للطفل:
الطفل يحتاج دعم نفسي وتوجيه متواصل من الآباء لكي يكتسب الطفل ثقته في نفسه ويكون قادرا علي إنجاز مهامه الدراسية علي اكمل وجه.
