EN 
اليوم العالمي للقهوة 2022: يتم الاحتفال باليوم العالمي للقهوة في 1 أكتوبر من كل عام القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات المحبوبة هذا المشروب مفيد أيضًا للصحة يمكن أن تساعد القهوة في استعادة التركيز وزيادة مستويات الطاقة لديك حتى القهوة صحية في مرض السكري.
وبحسب ما نشره موقه هيلثي يوصي معظم الخبراء بتناول مثل هذه الأشياء في الصباح ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش لفترة طويلة دون التسبب في أي ضرر في مثل هذه الحالة ، تأتي القهوة والشاي في المرتبة الأولى في الذهن لكن بالنسبة لمرضى السكر ، فإن هذا الاختيار ليس بهذه السهولة مرض السكري هو مرض متعلق بنمط الحياة والنظام الغذائي في مثل هذه الحالة ، يتعين على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الاهتمام بنظامهم الغذائي بمجرد استيقاظهم في الصباح.
كل رشفة من القهوة صحية
تحتوي القهوة على العديد من المواد الكيميائية التي لها تأثيرات مختلفة على الجسم ، بما في ذلك الكافيين والبوليفينول. البوليفينول عبارة عن جزيئات لها خصائص مضادة للأكسدة ، تساعد في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القهوة أيضًا على معادن المغنيسيوم والكروم. وهي مفيدة للصحة.
القهوة السوداء أكثر فعالية في مرض السكري
القهوة السادة لا ترفع نسبة السكر في الدم بشكل مباشر. في مثل هذه الحالة ، إذا كنت تحب القهوة السوداء ، فقد تكون هذه أخبارًا جيدة لك. يقترح بعض الخبراء أيضًا أن مرضى السكر يشربون القهوة منزوعة الكافيين لجني فوائد المكونات مثل مضادات الأكسدة والمعادن دون التأثير على حساسية الأنسولين.
شرب القهوة قبل التمرين مفيد
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن شرب الكافيين قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
فوائد القهوة
يمكن رصد العديد من الفوائد للقهوة كما يلي:
-زيادة نشاط الدماغ وتحفيز الذاكرة، وذلك لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، بحيث تعتبر من المواد المنبهة.
-الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
-تقليل احتمالية الإصابة بحصى المرارة.
-تقليل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
-تقليل حدوث الدوار الذي ينتج عن نقصان الضغط بعد الوجبات خاصة عند كبار السن.
-تحسين المزاج.
-تقليل من الشعور بالاكتئاب.
-تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، منها سرطان الكبد، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكلى، وسرطان القولون، وسرطان الثدي قبل فترة انقطاع الطمث.
-تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
-الحماية من أمراض القلب.
-تقليل الخطر الناتج عن مرض ارتفاع ضغط الدم إذا تم تناولها بشكل معتدل.
-قدرتها على تحسين الأداء الرياضي نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين بكثرة.
-تأتى القهوة من الكافيين، وهو منبه طبيعي يجعلك تشعر بمزيد من النشاط لكن الكافيين الموجود في القهوة لا يوقظك فقط يعمل على الدماغ لتحسين الذاكرة والمزاج وأوقات رد الفعل والوظيفة العقلية.
-يمكن للكافيين أن يحسن القدرة على التحمل والأداء أثناء التمارين الرياضية.
-الكافيين ليس الشيء الوحيد الذي تحتوي عليه القهوة، تحتوي القهوة على حوالي ألف مركب نباتي مختلف لم يدرسها العلماء جميعاً جيدً.
-القهوة تأتي من الحبوب، وتعتبر مصدراً للعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات ب والبوتاسيوم والريبوفلافين ومضادات الأكسدة، وهي مركبات تحمي الخلايا من التلف
