EN 
سواء كان البرد في الشتاء أو الحساسية في الربيع والخريف، فإن احتقان الأنف وضغط الجيوب الأنفية والألم من الشكاوى الشائعة، ولكن إذا كنت تعرف الأسباب وتمكنت من إيجاد العلاجات المناسبة ، يمكنك التنفس بحرية مرة أخرى.
-اكتشف ما الذي يسبب مشاكلك
بعض الأشخاص أكثر عرضة لمشاكل الجيوب الأنفية من غيرهم، قد يكون لديك ممرات جيبية ضيقة أو حاجز منحرف، يمكن أن تنمو السلائل الأنفية أيضًا في ممراتك وتسد التصريف.
مهما كان السبب ، من المهم إبقاء هذه المسارات مفتوحة حتى يمكن تصريفها بشكل صحيح.
-اجعلها رطبة
سيؤدي كل من المناخ الجاف والهواء الداخلي الساخن إلى تجفيف أغشية أنفك، وعندما يجف المخاط الموجود هناك ، يصبح أكثر سمكًا ويزداد احتمال انسداد الجيوب الأنفية. النتائج؟
الألم والضغط
الحل الأفضل: احصل على مرطب للغرفة في غرفة نومك واستخدمه أثناء تشغيل التدفئة.
-نظف الجنك
استخدم محلول ملحي لإزالة المواد المثيرة للحساسية والمهيجات والمخاط الزائد، يمكنك استخدام رذاذ محلول ملحي من الصيدلية أو اصنع الحل الخاص بك في المنزل واستخدم نظام الري الأنفي مثل وعاء نيتي ، وهو أداة تشبه إبريق الشاي، يمكنك الحصول على واحدة من الصيدلية.
لتحضير مزيج الملح الخاص بك ، اخلطي 3 ملاعق صغيرة من الملح مع 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز وخزنيها في وعاء معقم محكم الغلق، للاستخدام امزج حوالي 8 أونصات من الماء الفاتر (المقطر أو المعقم أو المغلي سابقًا) مع 1 ملعقة صغيرة من الخليط، تأكد من استخدام ملح التعليب أو التخليل الذي لا يحتوي على مواد حافظة أو يوديد أو أي إضافات أخرى يمكن أن تهيج الجيوب الأنفية، إذا شعرت بالحرقان ، أو بدوت قويًا جدًا ، خفف بالماء الدافئ الإضافي.
ضعي المزيج في وعاء نيتي نظيف، قم بإمالة رأسك فوق الحوض بزاوية 45 درجة، ضع الفوهة في فتحة الأنف العلوية واسكب المحلول برفق، سيتدفق الماء المالح عبر تجويف الأنف إلى فتحة الأنف الأخرى ويخرج منها، انفخ أنفك للتخلص من الماء المتبقي، كرر الخطوات على فتحة الأنف الأخرى.
-افتح الأشياء
ضع قطعة قماش دافئة ورطبة على وجهك عدة مرات في اليوم، يمكن أن يساعد ذلك في فتح المساحات في الجيوب الأنفية.
للحفاظ على رطوبتها ، استنشق البخار مرتين إلى أربع مرات في اليوم، طريقة واحدة بسيطة للقيام بذلك: اجلس في الحمام مع تشغيل دش ساخن، يمكنك أيضًا استخدام جهاز كهربائي بيولوجي للمساعدة في إزالة احتقان الجيوب الأنفية، يتم وضع الجهاز على الوجه ويصدر موجي تيار دقيق غير مؤلم يهتز ويوفر الراحة.
اشرب الكثير من السوائل أيضًا، سيؤدي ذلك إلى تليين المخاط ويساعدك على التخلص منه.
-نظف الهواء
الأشياء الموجودة في الهواء من حولك مثل التلوث ودخان السجائر ومنتجات التنظيف وبخاخ الشعر وأي مادة أخرى تنبعث منها أبخرة - يمكن أن تجعل مشاكلك أسوأ.
إذا كنت تدخن ، فقد حان الوقت للإقلاع عن التدخين، ابتعد عن المدخنين الآخرين ، أو اطلب منهم إخراجها من المنزل. أيضًا ، ابق في الداخل في الأيام التي ترتفع فيها نسبة تلوث الهواء إذا استطعت.
هل يجب أن تحصل على فلتر هواء HEPA لغرفة نومك أو مكتبك؟ هذا يعتمد على ما يهيج الجيوب الأنفية، هذه الفلاتر جيدة في إزالة الجسيمات العالقة في الهواء والمتعلقة بعث الغبار وحبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة، لكن هؤلاء لا يبقون في الهواء فقط، يستقرون في السجاد والمفروشات ومناطق أخرى، إذا تسببت الحساسية في حدوث مشكلات في الجيوب الأنفية ، فاسأل طبيبك عما إذا كان فلتر الهواء HEPA مناسبًا لك.
-علاج المشكلة
يمكن أن تساعد الأدوية.
تقلل مزيلات الاحتقان من التورم في أنفك ويمكن أن تخفف الاحتقان وضغط الجيوب الأنفية أيضًا، يمكنك الحصول عليها في أكثر من شكل، إليك ما يجب البحث عنه في قائمة المكونات:
بخاخات الأنف: أوكسي ميتازولين أو فينيليفرين
الحبوب: فينيليفرين أو سودوإيفيدرين
كلمة تحذير: لا تستخدم بخاخ احتقان الأنف لأكثر من 3 أيام ، ولا تستخدم مزيل الاحتقان الذي تتناوله عن طريق الفم لأكثر من 7 أيام.
يمكن أن تساعد مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات المتوفرة في محلات السوبر ماركت والصيدليات في تخفيف الألم الناجم عن ضغط الجيوب الأنفية، اقرأ دائمًا واتبع الملصق وتعليمات الجرعات بعناية، إذا كان عليك استخدامها لأكثر من 7 أيام متتالية ، فقد حان الوقت للاتصال بالطبيب.
المنشطات الأنفية تزيل انسداد الأنف بسبب الحساسية، يمكنهم أيضًا المساعدة في علاج السلائل الأنفية، بعضها متاح بدون وصفة طبية ، بما في ذلك Flonase و Nasacort و Rhinocort، البعض الآخر متاح بوصفة طبية فقط.
قد تساعد الأدوية المضادة للهيستامين والحساسية إذا كانت مشاكل الجيوب الأنفية لديك مرتبطة بالحساسية، تشمل المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية سيتريزين وديفينهيدرامين وفيكسوفينادين ولوراتادين، إذا لم تختفِ مشاكلك ، تحدث إلى طبيبك بشأن إجراء اختبار حساسية الجلد.
إذا لم تساعد الأدوية ، فقد يخبرك طبيبك باستشارة أخصائي، قد تحتاج إلى جراحة الجيوب الأنفية لإزالة الزوائد اللحمية والنسيج الندبي والأشياء الأخرى التي تمنع أنفك من التصريف كما ينبغي.
المصدر: webmd
