EN 
هناك أدلة متزايدة على أنه ما لم تكن مستخدمًا للكراسي المتحركة ، فإن الجلوس كثيرًا يمكن أن يشكل خطرًا على صحتك.
لتقليل خطر إصابتنا باعتلال الصحة من عدم النشاط ، يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام ، على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع ، وتقليل وقت الجلوس.
ربطت الدراسات عدم النشاط مع زيادة الوزن والسمنة، ومرض السكري من النوع 2 ، وبعض أنواع السرطان ، والموت المبكر.
يُعتقد أن الجلوس لفترات طويلة يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم وضغط الدم وتفتيت دهون الجسم.
يقضي العديد من البالغين حوالي 9 ساعات في اليوم جالسين، يتضمن ذلك مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر أو القراءة أو أداء الواجبات المنزلية أو السفر بالسيارة أو الحافلة أو القطار ولكنه لا يشمل النوم.
المصدر nhs
