EN 
أكد الدكتور سعيد متولى، استشاري التغذية العلاجية، إن سمك الرنجة يمتلك فوائد صحية عديدة ولكن ما يجعل الأطباء يحذرون من تناوله هو احتواءه على نسبة كبيرة من الاملاح والطريقة الرديئة التى يصنع بها .
وأضاف "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، أن الرنجة تمد جسم الإنسان بفوائد صحية كثيرة عند تناولها بكميات معتدلة وأهمها:
-تحسن وظائف المخ مثل الذاكرة والتركيز .
- تحمى من الإصابة بالسرطان وهو من أهم أسباب الوفاة.
-مفيدة فى الوقاية من الأنيميا.
-تقوي الأعصاب وتقلل التوتر والقلق .
-تمنع الجلطات وانسداد الشرايين التى تؤدي للوفاة احيانا.
-تقى من هبوط الدورة الدموية وانخفاض الضغط.
- تساعد على تقوية عضلة القلب .
- تحسن عملية الهضم وامتصاص الجسم الطعام.
-الوقاية من الأمراض ورفع كفاءة الجهاز المناعى.
-تحتوى على الكرياتين المفيد لبناء عضلات الجسم وحيويته.
