EN
عرضت فضائية "إكسترا نيوز" فيديو جرافا عن تناول الطعام بطريقة صحيحة خلال أيام عيد الأضحى، لتفادي الوعكات الصحية.
روشتة تناول الطعام بأيام العيد
ـ تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلاً.
ـ تقسيم وجبات اليوم لـ 5 وجباب صغيرة لتجنب الإصابة بالتخمة وعسر الهضم.
ـ الإكثار من شرب المياه وتناول اللحوم الحمراء بكميات معقولة.
ـ تقليل كميات الأغذية التي تحتوي علي "الدهون ـ النشويات ـ الكربوهيدرات".
ـ الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات في كل وجبة.
