EN
تعتبر ضربات الشمس من أكثر الإصابات خطورة بالنسبة للأمراض المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة وتندرج تحت قائمة الحالات الحرجة، لذلك من الضروري التعرف على كيفية علاج ضربة الشمس و طرق الوقاية منها وفقا لموقع هيلثى.
أعراض الإصابة بـ ضربة الشمس :
-الصداع النابض.
-الدوخة و الدوار.
-قلة التعرق بالرغم من ارتفاع الحرارة.
-ارتفاع حرارة الجسم و جفاف البشرة و احمرارها.
-ضعف و تشنج العضلات.
-القيء و الغثيان.
-تسارع ضربات القلب.
-صعوبة في البلع و التنفس.
-الاضطرابات السلوكية.
و أخيرا الإغماء.
طرق تجنب الإصابة بضربات الشمس:
إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة في الخارج فمن الأفضل البقاء في المنزل، ولكن إذا كان من الضروري جداً الخروج في أشعة الشمس و الحرارة المرتفعة، ينصح باتباع التالي:
-احرص على ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحة لتعكس الحرارة و قبعة كبيرة لتحجب الشمس.
-استخدم واقي الشمس بعامل حماية 30 درجة أو أكثر.
- محاولة تأخير المواعيد في الخارج أو تغييرها للصباح الباكر بعيداً عن حرارة الشمس الحارقة.
- إذا قررت ممارسة اي نشاط خارج المنزل يجب الحرص على شرب السوائل و أفضلها الماء قبل الخروج مباشرة، وشرب الماء أثناء الخروج حتى إذا لم تشعر بالعطش.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل لتجنب الجفاف.
