EN 
فاكهة البيبينو غريبة لا يعرفها الكثيرون ، وهي تحتوي ثمار البيبينو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين سي، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، والحديد، والبيتاكاروتينات، كما يحتوي هذا النوع من الفواكه على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
تحتوي فاكهة البيبينو على نسب جيدة من بعض أنواع الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبيتا كاروتينات، والتي قد تساعد على مقاومة الشوارد الحرة المسببة لبعض الأمراض المزمنة مثل مرض السرطان.
ويساعد تناول فاكهة البيبينو على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية،وتخفف الإمساك وضغط الدم والسكري
حيث تتمتع الأنواع عالية الجودة من ثمار البيبينو بمذاق حلو غالبًا ما يجمع بين نكهتي الشمام العادي وشمام كوز العسل، ولكن هناك أنواع منخفضة الجودة من فاكهة البيبينو قد يخلف تناولها مذاقًا أشبه بالصابون في الفم.
جهاز الدوران:
وقال الدكتور شعيب فتوح دكتوراة في النبانات والأعشاب البرية ان إحدى الدراسات أظهرت أن لخلاصة فاكهة البيبينو فوائد محتملة في مقاومة الالتهابات.، ومقاومة الخلايا السرطانية، و تحسين صحة جهاز الدوران.
حيث تحتوي الفاكهة على عناصر غذائية قد تساعد علة إبقاء مستويات الكولسترول السيء في الجسم تحت السيطرة، لوجود نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي قد تساعد على تقليل امتصاص الكولسترول السيء وتحفيز طرده خارج الجسم. وخفض ضغط الدم المرتفع.، لذا قد يساعد تناول فاكهة البيبينو على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية،
كما تحتوي فاكهة البيبينو على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم، كما تتمتع هذه الفاكهة بخصائص طبيعية مدرة للبول مما قد يساعد كذلك على تنظيم مستويات ضغط الدم.
تحسين الهضم:
الإمساك:
تحتوي ثمار البيبينو على بعض العناصر الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي، مثل الألياف الغذائية وفيتامين سي، والتي قد تساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية الهامة من الطعام. وتعكل كذلك على تنظيم الهضم وتخفيف حدة الإمساك. وتخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل القرحة الهضمية.
وتعمل فاكهة البيبينو على تقوية جهاز المناعة، لاحتواء البيبينو على نسب جيدة من مضادات الأكسدة الهامة.، وكذلك تقوية الكبد ومساعدة الجسم على التخلص من السموم.
كما تعمل على تقوية العظام، وتخفيف حدة فقر الدم، وتخفيف حدة بعض أمراض الكلى.
مرض السكري:
ومن فوائد البيبينو الأخرى التي لازالت قيد البحث ما يأتي: خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، مثل التوتر، ومرض السكري ،وتزويد الجسم بجرعة جيدة من الطاقة، وزيادة قدرة الجسم على التحمل.، والحفاظ على صحة الفم واللثة. ،وكذلك فقدان الوزن الزائد.
ولفاكهة البيبينو بعض الأضرار المحتملة كذلك، إذ قد يتسبب تناول فاكهة البيبينو بظهور أعراض أو مضاعفات قد تدل على إصابة الشخص بحساسية تجاه البيبينو، مثل: الاضطرابات الهضمية، مثل: التقيؤ، والإسهال، وألم المعدة.
