EN
يعد الربو من المشكلات الصحية الشائعة بين جميع الأعمار خاصة خلال التقلبات الجوية.. فكيف تحمى نفسك من النوبات الحادة.
ووفقا لما جاء في موقع NHS نعرض لكم مجمعة من النصائح تساعد على حمايتك من نوبات الربو.
إذا كنت تعاني من الربو، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في منع الأعراض وتقليل خطر الإصابة بنوبات الربو.
احتفظ دائمًا بجهاز الاستنشاق معك لتجنب حدوث الأزمات.
استخدم أجهزة الاستنشاق الخاصة بك حسب توصية الأطباء المتابعين لحالتك.
حاول تجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض الربو عندك، مثل تلوث الهواء أو الدخان أو حبوب اللقاح أو الحيوانات
ممارسة الرياضة بانتظام ولكن احصل على نصيحة من طبيبك أو الممرضة حول ممارسة الرياضة بأمان إذا كانت ممارسة الرياضة تؤدي إلى ظهور أعراض الربو
الحفاظ على وزن صحي وإنقاص الوزن الزائد.
الحصول على التطعيمات مثل لقاح الإنفلونزا و يمكن للفيروسات مثل الإنفلونزا أن تجعل أعراض الربو أسوأ
لاتدخن، احصل على المساعدة الطبية للإقلاع عن التدخين إذا كنت بحاجة إليها.
لا تتناول أدوية لعلاج حالات أخرى دون استشارة الصيدلي أو الطبيب بعض الأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين وحاصرات بيتا يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو لدى بعض الأشخاص.
