EN
تظل أمراض القلب من أبرز المشكلات الصحية حول العالم، حيث تؤثر على فئات مختلفة بدرجات متفاوتة حسب العمر ونمط الحياة والعوامل الوراثية.
الفئات المعرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب
ويؤكد خبراء الصحة أن التعرف على الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب يساعد بشكل كبير في الوقاية المبكرة وتقليل المخاطر الصحية، وفقا لما نشر في موقع “heartsure”.
في هذا التقرير، نستعرض أهم الفئات المعرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لتقارير طبية ودراسات صحية حديثة، مع أهم النصائح لتقليل احتمالات الإصابة.
ـ كبار السن أكثر عرضة لأمراض القلب:
يعد التقدم في العمر من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تزداد احتمالات الإصابة بعد سن 55 عامًا بسبب التغيرات الطبيعية مثل تصلب الشرايين وضعف عضلة القلب تدريجياً.
وينصح الأطباء كبار السن بضرورة إجراء فحوصات دورية تشمل:
قياس ضغط الدم
تحليل الكوليسترول
متابعة مستوى السكر في الدم
للكشف المبكر عن أي مشكلات صحية.
ـ الرجال أكثر عرضة في سن مبكرة والنساء بعد انقطاع الطمث:
تشير الدراسات إلى أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية في سن أصغر مقارنة بالنساء، بينما ترتفع مخاطر النساء بعد سن اليأس بسبب انخفاض هرمون الإستروجين الذي كان يوفر حماية نسبية للقلب.
كما تختلف أعراض أمراض القلب لدى النساء، حيث قد تشمل:
الإرهاق الشديد
الغثيان
ضيق التنفس
مما قد يؤخر التشخيص في بعض الحالات.
ـ التاريخ العائلي يزيد خطر الإصابة:
يلعب العامل الوراثي دورًا مهمًا في زيادة خطر الإصابة، خاصة إذا كان أحد أفراد العائلة المقربين قد أصيب بأمراض القلب في سن مبكرة.
وقد تؤدي الجينات إلى زيادة احتمالات الإصابة بـ:
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول
مرض السكري
لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بمتابعة الفحوصات الطبية بانتظام.
ـ الأمراض المزمنة من أهم عوامل الخطورة:
تزيد بعض الأمراض المزمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل:
مرض السكري
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع الكوليسترول
حيث يمكن أن تؤدي هذه الأمراض إلى تلف الأوعية الدموية مع مرور الوقت، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
ـ السمنة وقلة النشاط البدني:
تعد السمنة من أبرز أسباب أمراض القلب، لأنها تزيد الضغط على القلب وترتبط بمشكلات صحية أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
كما أن قلة النشاط البدني تساهم في زيادة المخاطر، لذلك يوصي الخبراء بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا للحفاظ على صحة القلب.
ـ التدخين والكحول من أخطر العادات:
يعتبر التدخين من أهم الأسباب التي يمكن الوقاية منها، حيث يؤدي إلى:
تلف الأوعية الدموية
ارتفاع ضغط الدم
تقليل الأكسجين في الدم
كما أن الإفراط في تناول الكحول قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
كيف تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب؟
ويوصي خبراء الصحة باتباع هذه النصائح المهمة:
ـ اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام.
الإقلاع عن التدخين.
ـ تقليل التوتر والضغوط النفسية.
ـ تقليل استهلاك الدهون المشبعة والملح.
