EN
تنتشر مشروبات الطاقة بصورة واسعة بين الشباب والمراهقين، مدفوعة بحملات دعائية تروج لقدرتها على زيادة التركيز ومنح الجسم نشاطًا سريعًا، إلا أن هذا التأثير المؤقت قد يخفي وراءه مخاطر صحية خطيرة.
وحذر أطباء ومتخصصون من الإفراط في تناول هذه المشروبات، مؤكدين أنها قد تؤثر على القلب والجهاز العصبي، فضلًا عن احتوائها على كميات مرتفعة من الكافيين والسكريات.
القاتل الصامت
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، قبل وفاته، أن الوزن الزائد، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومشروبات الطاقة، تعد من أخطر "القتلة الصامتين"، محذرًا الشباب من مخاطرها على الصحة.
وأضاف، خلال برنامجه "قلبك مع جمال شعبان"، أن مشروبات الطاقة تمثل خطرًا كبيرًا على صحة القلب، وتعتبر سم قاتل داعيًا إلى تجنب تناولها، لأنها قد تسبب اضطرابات في كهرباء القلب وتؤثر سلبًا على وظائفه.
مشروبات الطاقة
ولفت جمال شعبان إلى أن ما يروجه البعض بشأن قدرة مشروبات الطاقة على زيادة التركيز أو منح نشاط إضافي قبل ممارسة التمارين الرياضية ليس صحيحًا، مؤكدًا أن الإفراط في تناولها قد يعرض الجسم لمضاعفات صحية خطيرة.
وأوضح أن متوسط محتوى عبوة مشروبات الطاقة من الكافيين يصل إلى نحو 600 مللي جرام، بينما لا يحتوي أكبر فنجان قهوة على أكثر من 100 مللي جرام، بحسب ما ذكره، وهو ما يعني أن عبوة واحدة قد تعادل نحو 6 فناجين قهوة من حيث كمية الكافيين.
وأشار إلى أن هذه الكميات المرتفعة من الكافيين قد تؤدي إلى تسارع ضربات القلب واضطرابات في كهرباء القلب.
بريطانيا تمنع بيعها
وأشار جمال شعبان إلى أن بريطانيا تمنع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن 16 عامًا، معتبرًا أن هذه الخطوة تأتي في إطار الحفاظ على صحة الأطفال والشباب والحد من مخاطر الإفراط في استهلاك الكافيين.
خطر مزدوج على الشباب
من جانبها، حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، من الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، مؤكدة أنها أصبحت منتشرة بصورة واسعة بين المراهقين والشباب نتيجة الحملات الإعلانية المكثفة.
وأوضحت، خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر، ببرنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، أن هذه المشروبات تحتوي على نسب مرتفعة من السكر والكافيين، وقد تؤثر سلبًا على الصحة على المدى القريب والبعيد.
اضطرابات القلب والسكر والكبد الدهني
وأضافت الدكتورة نهلة عبد الوهاب أن تناول مشروبات الطاقة قد يؤدي إلى زيادة ضربات القلب بشكل كبير، كما قد يرفع احتمالات الإصابة بمشكلات خطيرة لدى بعض الأشخاص.
وأشارت إلى أن الكميات الكبيرة من السكر تتحول مع الوقت إلى دهون تتراكم على الكبد، ما يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني ومرض السكري من النوع الثاني، خاصة مع قلة النشاط البدني.
إرهاق واضطرابات في النوم
وأوضحت أن التأثير الذي تمنحه مشروبات الطاقة يكون مؤقتًا للغاية، حيث يشعر الشخص بالنشاط لفترة قصيرة، ثم يعود إلى الشعور بالإرهاق بصورة أكبر، وهو ما قد يدفع البعض إلى تناول عبوات إضافية خلال اليوم.
وأكدت أن هذا السلوك قد يمثل خطرًا على الجهاز العصبي والقلب، كما يزيد من القلق والتوتر والانفعالات واضطرابات النوم.
القهوة أفضل
وأكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب أن تناول فنجانين من القهوة يوميًا، بالنسبة لمن لا يعاني من مشكلات صحية، يعد خيارًا أفضل من مشروبات الطاقة.
كما نصحت بالاعتماد على بدائل طبيعية مثل البنجر مع الرمان والزنجبيل والعسل، للحصول على دفعة من النشاط بصورة صحية، مع تجنب الإفراط في المنبهات.
تحذير من كبسولات الكافيين
وحذرت من تناول بعض الشباب كبسولات تحتوي على نسب مرتفعة جدًا من الكافيين قبل ممارسة الرياضة، موضحة أن بعض هذه المنتجات قد يعادل تأثيرها نحو 12 أو 13 فنجانًا من القهوة.
وأكدت أن هذه الجرعات تمثل عبئًا شديدًا على القلب والجهاز العصبي، خاصة لدى الأعمار الصغيرة، مشيرة إلى أن الاعتياد على جرعات الكافيين المرتفعة قد يدفع الشخص إلى زيادة الكمية تدريجيًا للحصول على التأثير نفسه.
رسالة للأسر والشباب
وتؤكد التحذيرات الطبية أهمية عدم التعامل مع مشروبات الطاقة باعتبارها وسيلة آمنة للحصول على النشاط والتركيز، خاصة بين المراهقين والشباب، مع ضرورة الانتباه إلى كمية الكافيين والسكريات التي يحصل عليها الجسم من مختلف المصادر، والاعتماد على النوم الجيد والغذاء المتوازن والنشاط البدني كوسائل أكثر أمانًا للحفاظ على الطاقة والصحة.
