شرب الماء يضعف شهيتك لتناول الطعام

أشارت الدكتورة ليندا جاد، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن شرب الماء قبل أي وجبة يضعف الشهية لتناول الطعام .
ولفتت إلى أنه ينصح لمن يتناول كمية كبيرة من الطعام أو يرغب في انقاص الوزن أن يحرص على شرب كمية مناسبة من الماء قبل الوجبات.
اكدت انه يمكن حساب الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يوميا، بحيث يحتاج كل 9 كيلو جرامات من وزنك إلى كوب ماء، فإذا كان وزنك 90 كيلو فتحتاج إلى 10 أكواب من الماء يوميا.