تعد بذور الشيا مصدراً غنياً بالألياف، ويمكنها تحسين صحة الأمعاء، تناول ملعقة كبيرة من بذور الشيا يومياً قد يكون مفيداً، خاصةً
7 اطعمة تحسن الهضم وتعزز صحة الامعاء
EN
