احتياج الجسم للسوائل

احذر الجفاف في الصيف .. معادلة بسيطة تحدد كمية المياه التي يحتاجها جسمك يوميا

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان الجسم للسوائل، يتساءل كثيرون عن الكمية المناسبة من المياه التي يجب تناولها يوميًا للحفاظ على الصحة وتجنب الجفاف