ADVERTISEMENT
هناك العديد من الفوائد التي يمكن ان تجنيها من النوم المبكر كل ليلة؛ حيث ان الارق والسهر يمكن ان يتسبب في العديد من الأضرار الصحية على الصحة.. المزيد
كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين من جامعة إكستر، أن الذهاب للنوم بين الساعة 10 مساءً و 11 مساءً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.. المزيد
ينام معظمنا فى وقت تأخر من الليل مما يحرم الجسم من فوائد النوم المبكر التى لا حصر لها حيث أن النوم مبكرا يجعل الانسان افضل على المستوى الجسدى والنفسي والعقلي والوقاية من أمراض متعددة .